金木水火土的养生之道

在五行中，金木水火土不仅是用来看命运，同时在中医中也能看健康养生问题。下面就和小编来详细看看五行如何养生吧!

金木水火土的养生之道

　　金命人

金型体质之人在养生方面应注意以下几个方面：

首先，要注重饮食的搭配与选择。因为乾金人易患肺病，所以一些淸凉润肺的食品，比如银耳、藕、百合、杏仁等，对乾金人是比较适宜的。同时，一些润肠的食物，如木瓜，对缓解乾金人的便秘有很大的功效。而对干一些辛辣煎炸之物，如鹿肉、狗肉等则少吃为妙。

其次，金型体质之人要多喝水，矿泉水、洁净的井水都较适宜。

第三，要养成良好的生活习惯，少抽烟、少喝酒，这对解决他们身体中的燥热有很大好处，同时，戒掉烟酒，也有助于保护气管。

第四，金型体质之人尤其注意秋季的养生。因为秋天比较燥，外燥引动内燥，很容易引发疾病。为了吸取更多的阴气，金型体质的人应多到树林做深呼吸。

第五，金型体质人要注重精神调养：平时注意调节情绪，保持宁静的心态，安养神气，可达到肝气调和、气血和畅的目的。

第六，加强运动：运动量可适当加大，如慢跑、羽毛球、足球等都是不错的运动项目。

总之，金命人、金型体质之人要根据不同的时节变化做好自己的养生功课，以保持身体的健康。

　　木命人

木型体质人阴阳属性为少阳，五行属木，多风气，易患肝系统疾病以及髙血压、中风及过敏性疾病，所以要注意避免迎风受风，特别是在风天较多的时候，在春天或秋天最好不要到自己有可能过敏的地方去，还可通过静养生及慢养生的方法来调整心态，即注重精神调养，多参与户外活动，不要生气和动怒，保持积极乐观、健康平和的心态，以达到舒肝调肝，避免得肝郁等病的目的。

此外，木命人、木型人的养生，食物的选择和搭配十分关键，一些芽类食物，比如豆芽、香椿、蒜苗等等，还有腐乳、猪头肉、老母猪肉、老公鸡肉这类的物质，都是木型人不宜选择的食品。对于羊肉和海鲜要少吃，才能更好地调补体内的阴阳平和。

木命的人运动养生对木型体质人来说，也不失为一个好方法。在这一点上，木型人可选择以练气为主的运动项目，如打太极拳等，对促进体内的阴阳平衡有利。

　　水命人

水型人体质之人在八卦中属坎卦，《易经》中说：“坎为水”，水为阴，阴较浓，水型人阴气承，所以，水型人易患各类寒病，避寒就温对水型人就很关键了,平时应多吃温热之

物少吃寒凉之品，如砂仁、法夏、白术、茯;等。此外，烧烤的、油炸的食品以及小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉等对坎卦人也不宜。

在中医中，水气与肾气相通，水型人较易肾阳虚衰，患上肾病，所以要吃温阳补肾之品。水型人在性格上偏内向，易患抑郁症，因此要多与人交流谈心，多参加社会活动，会有益于身体的健康。

水命人、水型体质人还可运动养生，以防外邪的侵袭。水型人以动静结合的运动为宜，如太极拳、太极剑、慢跑、球类运动等。

　　火命人

火型人体质之人在八卦中属离卦，《易经》中说：“离为火，为日”，火型人大多阳气偏盛，易患心血管疾病，如冠心病、动脉硬化等。又因火能动风、伤血，故中风、脑溢血等也可能会光顾火型体质之人。

火命人、火型体质之人在养生时应做到：

1.心态的调养很关键，所以，火型体质之人要善于调控自己的情绪，不要情绪激动，暴怒生气。另外，因火气通于心，最易伤害心脏，所以养心安神是非常必要的，在这一点上，静养生不失为一个好方法。

2.在饮食上，火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物，如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。玉米是火型人最好的健脑食品。此外，火型人不宜吃虾，苦味的食品也要远离，茶和莲子也不宜。

3.进行适量的运动：可以选择一些户外的运动项目，如春游、踏青等，此外打太极拳、练习八段锦也是不错的痄生训练方法，并可用下棋、钓龟等调节情绪。

　　土命人

土型体质的人秉地土之气，在八卦中属坤卦，正如《易经》所说：“坤为地，为母。”天为阳，地为阴，所以土型体质人多阴气偏

1、在饮食上，可选择一些理气活血的食物，以防血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等。

由于土型人体质湿气偏重，易得水肿之症，而湿气通于脾，所以这类人易患脾方面、湿气方面的病，如痰饮、水肿、肚子疼、腹泻等等。也正因为此，坤卦人在养生时就要注意用燥，以克制体内的湿气。在饮食上，可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物：另外，豆类也是不错的选择，能起到健脾利湿的作用。牛肉则对坤卦人中的女性有很大的帮助。薏苡仁、绿豆煮粥或人参、白术炖肉对土型人也是较不错的选择。

除饮食的选择与搭配之外，土型体质之人还要注重精神调养和运动调养。

在精神调养上，因土型人体内阴气重、阳气不足，所以，较易外感湿邪，身体出现不适症状，在这一点上，平时应保持积极乐观的情绪，心情的平静会防止肝郁克脾现象的出现。

土命人在运动调养上，应多进行户外运动，如慢跑、打篮球、羽毛球等，但注意运动砝应适度，不要因运动量过大，而身体疲惫。