流感方法一点通

冬季气温底下，是一个流感高发的季节，万一你感冒了，除了接受相应的治疗，在饮食跟环境上也需要一定的安排，应该吃些什么，不能吃些什么等等都是必须注意的问题。

　　1、每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。有条件的写字楼和家庭，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验表明，室内每换气一次，可除去室内空气中原有有害气体的60%。

　　2、少去公共场所，以减少与污染环境接触的机会。尽量减少在公共场所的时间，特别要避免在人群十分拥挤的时候长时间呆在一些大型公共场所里。

　　3、经常进行室内空气净化和消毒，选择有效的室内空气净化器。另外，也可以在流行感冒高发时期在办公室和家庭用醋来净化空气，因为醋挥发在空气中有杀菌的作用。

　　4、保证室内有合理的温度。为避免室内外温差过大，按照国家标准应控制在16℃至24℃为宜。

　　5、增加室内湿度。研究证明，干燥的室内空气适宜感冒病毒的生存。按照国家标准，冬季最适宜的室内湿度为30%至60%。可以选用加湿器控制室内湿度，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养殖花草增加室内的湿度。

　　6、对居住的环境要经常打扫，注意防止室内空气中的细菌超标。尤其是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间和饲养宠物的家庭，应该请室内环境监测中心进行室内细菌检测。最近国家发布的《室内空气质量标准》已经把室内细菌总数作为控制室内空气质量的指标之一。

　　7、新装修的写字楼和家庭要注意室内环境的检测与治理。室内装饰材料和家具中释放出的甲醛等各种有害气体，都会对人体造成伤害，而且有些室内环境污染的初起阶段很像是感冒，如不通过检测，容易造成误诊。