春分养生宜忌 切勿选择过于滋补的食材

一年之计在于春，春天作为一年中第一个季节，也是最具有养生价值的季节，其中春分作为春季里最独特的节气，也是养生价值最高的时节，但是春分养生也有其宜忌讲究，如果不知道该如何区分春分养生问题，可以参考下面的文章。

春分养生有什么讲究
　　春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝；同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，切勿选择过于滋补的食材，否则只会适得其反的效果。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效；春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效，都是春分宜食之品。

春天不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。

建议补充水分，避免生气
　　春天，天气干燥，体内水分容易流失。如果身体得不到足够的水分，就会变得干燥和愤怒，有点怒火一点就着的感觉，不利于身心健康。因此，在春天，要注意补充水分，多喝热水，多吃新鲜蔬菜和水果。如果身体缺水，很容易便秘和排便困难

保湿皮肤，早晚使用保湿护肤品，以防止皱纹、痤疮、黑头等。爱美的女性也应该注意防晒霜。大多数人认为防晒霜是夏天需要注意的东西。如果你想拥有白皙的皮肤，你应该在春季做好防晒霜