预防秋老虎需要怎么做 要注意哪些

闷热的天气总是让人感觉到窒息，在夏季的时候，不敢轻易出门，因为害怕晒黑或者是中暑，所以在闷热的时候生活习惯上，还有饮食上都是需要注意的。立秋之后还不会凉爽下来，有一段时间的秋老虎现象，一起看看要怎么养预防秋老虎吧。

“秋老虎”是什么
　　秋老虎在汉族民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气。一般发生在8月至9月之间。

　　汉族民间根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，汉族民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

　　如何应对秋老虎
　　初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。

　　由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。

　　春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。

　　润燥之余，还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。

　　小结：秋老虎现象期间还是会很闷热，而且温度很高，所以在秋老虎来临之前就要做好准备，以防在秋老虎期间出现一些身体的不适。