三伏天小孩吃什么食物降暑，三伏天给妈妈的建议

三伏天最担心的可能就是小孩子了，大人可能自己心里还会压抑一点，小孩子又喜欢跑出去玩，就算是在朋友家里玩回来也是一身汗水，人们经常都会在天气热的时候给小孩的后背放一块帕子，这也是防感冒的小方法吧，在这里小编给大家介绍三伏天小孩子吃的一些降暑美食，这样会比一直吹空调都要好。

感受：这个汤具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子欢迎的汤菜。

2、菠菜银耳汤
制作方法：菠菜洗净切段，用开水氽一下；银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵；香葱去根须洗净，切成细末；锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。

感受：不仅适用于孩子，同样适合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，生津润燥、通便去火。

3、绿豆汤
制作方法：绿豆洗净，和清水以1:9的比例，盖锅盖大火煮至豆皮浮起；将豆皮捞出，然后用中小火将绿豆煮烂，放白糖调味。

感受：适合1岁以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用的小儿很少发生痱子。

三伏天建议：
　　1、不爱吃饭的孩子，应该多吃汤粥，夏天补水比较重要，不要大量地喝水，更不要喝冰水，冷饮等。

2、不要多吃肉食，饭菜宜清淡，尤其是晚餐。

3、保护孩子的肠胃，少吃冰箱里的生冷水果，西瓜吃起来也要有节制。

4、少吹空调，避免孩子受凉，受凉后就会更加不思饮食。

俗话说得好，心静自然凉，三伏天的时候就是我们心静的时候到了，吃一些降暑的美食会让心里稍微没有那么烦躁，妈妈们记住了吗？