眼睛干涩食补汤｜枸杞黄精汤

现在人们的生活工作愈发的离不开电脑，像小编就是一天到晚对着电脑，每天早上起来眼睛又干又涩真的太难受了，有的同志还会得干眼症，虽然滴眼药水也可以缓解视疲劳，但小编觉得还有一个更好的办法，就是通过食补来调节，我们从中华养生文化中摘取了一个小方子跟大家分享下。

主题：枸杞黄精汤
　　食材：枸杞15克，黄精10克，猪肉100克，生姜、大葱、食盐、料酒少量。
　　做法：
　　1.枸杞、黄精洗净，加水浸泡15分钟。
　　2.开大火烧开5分钟加入整块猪肉烧开10分钟转小火，20分钟炖熟，加入葱花、食盐、料酒。
　　3.捞肉切碎片，喝汤。
　　此方功效：补肝明目

特别提醒：
　　一、枸杞养肝明目 不同体质喝汤有讲究
　　枸杞子也叫枸杞果，产于天津、河南、河北、山西、宁夏等地。枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。
　　现代医学研究证明，枸杞子内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等。这些物质具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。
　　因此，枸杞子还是一味预防动脉硬化、糖尿病、肝硬化以及增强机体抗病能力的良药。
　　气虚的人体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热，此配方可多食几碗；血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利，此方中黄精可增加少许；阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦，此方可多食。而阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落，不宜喝此方。

二、老年人少喝 青少年可多喝
　　青少年正处于生长发育阶段，用眼较多，可酌情增加；而中壮年肝火较旺，可酌情增加；老年人因机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。

总结：关于视疲劳这个问题，小编还想告诉大家，工作累的时候可以看一看窗外抻个懒腰，简单的做做眼保健操都可以缓解视疲劳这个问题的。