生活中难免会有许多不尽人意的事情发生，这些不尽人意的事情就会使自己内心焦虑，这时我们便要学会去缓解自己焦躁不安的内心，做自己喜欢的事，或是来些刺激的活动，激发一下自己的肾上腺素，发泄一番。十二生肖又是怎样去缓解自己内心的焦虑的呢，我们一起来看看。
属鼠：散散步，呼吸新鲜空气
属鼠人天生机灵，聪明过人，但即使是爱因斯坦也有出错的时候，一旦做事卡壳了，属鼠人便会寝室难安，很难再投入心思去工作的了，因为即使再去工作效率也会很低。这时他们便去散散步，看看外面的风景，呼吸一下新鲜空气，让大自然疏解自己内心的焦躁，使自己头脑更加清醒，然后再去工作的属鼠人便会得到新的想法，问题也自然迎刃而解。
属牛：去健身室
属牛人是大家公认的工作狂，工作久了自然也会有烦恼，或是上司不满意，或是自己着手办的事情难度过大等等。虽然属牛人脾气好，忍耐度也够好，但是焦虑积累了还是要找地方发泄的，这时他们选择去健身室，让自己的烦恼随着汗液而流走。肾上腺素的激发也能使自己的思绪更加活跃，工作效率自然会提高。
属虎：打沙包
王者典范的属虎人遇到焦虑时就想快要爆发的火山一样，性格暴躁的他们这时候谁都碰不得。“好想找人打一架啊！”这时家里的沙包便派上用场了，套上手套，对着沙包就是一顿狂揍。打得手酸了，身体累了，焦虑也就没有了。擦擦汗，再冷静冷静，还是那个王者风范的自己。
属兔：找一本书看
属兔人们生性温顺，即使是内心焦虑也不会写在脸上，更不会因此而到处发泄，影响到其他人，反而从小喜欢看书的他们，一遇到烦心事便先找一本小说看看。都说书本是人类进步的阶梯，即使是一本连环画属兔人也能看得如痴如醉。书看了，知识学到了，情感丰富了，而焦虑也不知不觉烟消云散了。
属龙：做瑜伽、打太极
虽然没有属虎人的王者气息，但属龙人在十二生肖中却是领导人的存在，因此比其他生肖更为稳重。遇到挫折时想得会更加周全，内心焦虑时也会选择更有效的方式去解压：瑜伽、太极。这些调节自身身心、气息、呼吸的运动，能使自己思绪平静，能够更好的思考，达到修心养性的目的，再适合属龙人不过了。
属蛇：回避问题，不去想
多愁善感的属蛇人的烦恼大多来自于与他人交往的问题上，或许是担心他人会利用它，欺骗她，又或者是与人发生了一些矛盾。这时他们解决的方法便是去回避问题，或者说是暂时不去理会它，因为他们认为苦恼与象办法解决问题，不如不去想，内心反而没那么焦虑。而且他们相信时间可以解决一切。
属马：找亲朋好友倾诉
属马人一生放荡不羁，自由对于他们来说是十分重要的。他们内心的焦虑也同样需要“自由”，需要及时地发泄，最快捷地方式就是找身边的亲朋好友倾诉。但刁蛮的他们有时候聊着聊着就和朋友们吵起来了，这也是不可避免的，烦躁的人总是容易生气，好在他们的朋友都知道他们的性格，也就忍一忍就好啦。
属羊：点上一根烟，静静地思考人生
属羊人总是会感到孤独与寂寞，他们也最怕这样的感觉。他们似乎很多朋友，但知心知己没几个，因此他们内心焦虑的时候，感觉无处可说，就只好点上一根香烟，一个人静静地，思考人生，烟燃完了，烦恼和焦虑也就随着这根烟燃尽了。
属猴：看开一点，做自己喜欢做的事情
属猴人天生聪颖，而且性格开朗，任何事都可以很看得开，因此他们不会因为一些小事而烦恼。内心焦虑的时候，他们也会不会有过多的压力，做做自己喜欢做的事情，看看自己爱看的电影，反正不发生的事情都发生了，不如既来之则安之，看开一点，让自己心情好起来后再去解决。
属鸡：更加注重自己的外表的打扮
属鸡人解决烦恼的方法也很特别，平时就爱打扮得漂漂亮亮的属鸡人，在内心焦虑的时候更是注重自己的外表的打扮，虽说外在美并不能弥补其他地方的缺点，但是自己长得好看一点，打扮得漂亮一点，起码自己看着顺眼啊，自己看着顺眼心情也自然会好一点，内心自然也就不会那么焦虑啦。
属狗：抱着枕头大哭一场
属狗人永远是十二生肖中最忠诚的一位，他们对待任何事物总是抱着一颗真心。他们不会撒谎，也不懂得撒谎。在压力过大，遇到烦恼的时候，他们也不愿影响到自己身边的亲朋好于，选择自己一个人承担，自己抱着枕头大哭一场，或者走到海边、高山处大叫，宣泄自己的情绪，焦虑的内心也就会因此好一点啦。
属猪：坦然面对，兵来将挡，水来土掩
单纯的属猪人对待事情的态度与做法也很单纯，不就心情不好嘛，不就遇到烦恼了嘛，不就内心焦虑了嘛，大吃一顿，用美食压垮烦恼；倒头睡一觉，醒来之后又开始新的美好的一天。他们不会选择自暴自弃或是抽烟酗酒，因为他们知道这是在折磨自己。把自己折磨坏了又怎么能再去面对困难，去缓解自己内心的焦虑呢，不如坦然面对，兵来将挡，水来土掩，这样子反而过得更开心。
缓解自己内心的焦躁有许多方法，但最愚蠢的办法就是自暴自弃，逃避现实。无论困难有多大，逃避和自爆是永远解决不了问题的，只有用适当的方法去解决，才能获得成功，使自己活得开心。
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