初春护肝保健，12星座看过来！

初春护肝保健，12星座看过来！

初春时节，阳气复发。有道是春夏养阳，而肝生阳，故春季养生的重点则在护肝。如何护肝？小编为你支招。

招数一：保持平和的心境

中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

特别注意的星座：火象星座（白羊 狮子 射手）的人要及时卸掉自己的负面情绪，将怒火消灭在萌芽状态。

招数二：多喝水

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

特别注意星座：风象星座（双子 天秤水瓶）和火象星座的人多动，体力消耗快，更需要多喝水来补充。

招数三：食物进补

多吃韭菜和豆芽。韭菜是上佳的护阳气的食物，而豆芽有滋润作用，都是春天里比较适宜的食物。另外，可以多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、虾仁等有利阳气生发的食物来调味。饮食还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品。

特别注意星座：平时只专注工作的土象星座（金牛 处女 摩羯）的人要多一些对生活的细心呵护。水象星座（巨蟹 天蝎双鱼）的人喜欢温和的食品，在护肝关键时刻还是得牺牲点个人的喜好。
　　

招数四：良好作息勤梳头

养成早睡早起的习惯。晚上11点前必须睡觉，使血液回肝解毒。如果你是夜猫子，肝血无法得到调养，口干舌燥等不适症便会产生；早起后可以做做身体舒展和扩胸运动，都有助于顺应春天生发之气而养肝。最后是勤梳头，中医认为头发的养分来自于肝脏，经常梳头有助于通畅血脉，不易早生华发。

特别注意星座：经常熬夜精力充沛的狮子座、爱玩的射手座、双子座、水瓶座的朋友得多些留心。