秋老虎的天气效应 预防是第一件事

入了立秋，有些人就已经开始担心秋老虎了，秋老虎会引起气温的回升，往往会出现忽冷忽热的状况，很容易出现感冒，上火，燥热等各种情况，让人很是无奈。如何才能预防这些问题就是我们所需要做的了，气温的回升带来了各种反常的效应并不是我们所能控制的，我们只有去应对。接下来小编就带你们来了解一下秋老虎的一些注意事项吧！

刚刚立秋，白天仍然很热，暑气逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。首先，清热解暑类食品不能立刻从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲，因此喝些绿豆汤或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。其次，寒凉饮食要减少，因为经过一个长夏，人体消耗很大，特别是老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。

说到立秋的风俗，不得不提“贴秋膘”。春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，可适量食用鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。夏天睡觉最好不要晚于23时，入秋后睡觉时间最好提前半小时，利于机体自我修复。

需要提醒的是，立秋后，许多人还在使用空调，此时需提防空调病。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。因此建议立秋以后，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开或只开除湿，这样既可降温祛暑，又可预防空调病的发生。

秋老虎做好各种防范的工作能够帮助我们更好的度过这个时节，老虎的发威只是一段时间的，总会过去的，这期间做好应对的方法就好了。白天燥热的时候就不要出门了，好好待着凉爽。