谷雨最佳美食养生适合吃什么

生活中会有循环，一年四季会有循环，同时人的身体也是会有变化的。那么谷雨养生的时候，适合吃些什么，谷雨的最佳养生方式是什么呢？你对于这些，又了解多少呢？一起来谷雨养生文化中，谷雨适合吃什么，了解一下看看吧！

1、山药
　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、干贝
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼
　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、栗子
　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子
　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰。

6、何首乌
　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物：
　　荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

小结：谷雨的时候可以吃些山药，干贝、鲈鱼之类的，这些能够补充身体肝脏的。还有一些枸杞、何首乌，这些帮助益精明目的。