女性健康养生知识，夏季如何正确的洗澡

对女性来说其实比男生应该更注意健康养生，女性比男生更早的发育，当女性18岁已经发育晚之后，男性才开始发育，所以女性的健康养生应该从很小的时候就开始注意了，夏天已经来到，小编分享一篇如何在夏季洗澡的文章给大家，你不会以为就是简单的洗澡吧。看看中华养生文化你都知道多少。

　夏季洗澡的正确方法
　　最好在睡前2小时洗澡。这是因为，我们在睡着后，体表的温度会有所下降，而热水浴会使体温升高，影响大脑对睡眠激素的分泌，进而会赶走我们的睡意，如果实在是迫于睡前洗澡，可以用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落至正常水平。

1、温度
夏季洗澡水的温度应在37℃左右，接近我们的体温，水温过高会减少心脑部的血流量，容易造成缺氧。

过冷的洗澡水，会让张开的毛孔突然闭合，血管骤缩，身体里的热气散发不出来，人容易出现四肢无力，身体酸痛等症状。

2、次数
夏季出汗较多，每天1次洗澡即可，如果皮脂腺分泌旺盛者，可以适当调整，每次洗澡时间应在15分钟左右，时间太长容易引起缺氧。

这些情况下再热也别洗澡
1、满身大汗
夏季，我们普遍爱用冷水洗澡，但是满身大汗时，突然受到了冷水的刺激，会迅速将扩张皮下血管回缩，汗腺的分泌停止，热气无法排放，能继续散发，容易引起感冒或是其他疾病。

2、血压过低时
洗澡时，若是使用热水，会扩张我们的血管，本身血压偏低者，脑部会供血不足，而出现虚脱。

3、发烧时
发烧至38℃，或更高时，此时，身体是比较虚弱的，洗澡容易发生意外。

4、酒后
洗澡时，身体需要消耗更多的葡萄糖，而酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，此时，洗澡，不能及时补充血糖，容易出现头晕、全身无力，甚至还可能会发生低血糖昏迷。

所以一个简单的洗澡其实也是生活中要注意的养生文化，更不要说其他的习惯了，一定要好好的用在实际生活中额。