找出最適合你的減壓方法

找出最適合你的減壓方法

【導語】都市人生活繁忙，工作，家庭，經濟，社交，各方面都會帶來壓力，如何自我減壓才能保持健康的心境？下面星座360和你測測看。

題目：如果你是個作家，面臨雜誌社編輯的催稿壓力，正巧你又偏偏處於很忙的狀況，你會怎麼做?

A.一口應承，再忙也要把稿子趕出來

B.答應後，先發泄一下情緒才會開始寫稿

C.無奈還是得做，不過會慢慢拖稿

D.置諸腦後，管他的

測試結果

 A
你習慣把壓力往肚裏吞，即便自己再忙再累也不想麻煩到別人。短期間之內的確可以讓自己更堅強，不過長期的鬱悶累積對自己也是一種傷喔。建議你工 作時可以不斷要求完美，但一定要找一段時間或是利用幾天連續的假期，而這幾天就讓自己完全與工作絕緣，盡情地享樂。相信調適之後，你仍然會是一尾活龍。

B
平時不燒香，臨時抱佛腳。很多事情其實你平時就能做了，可是卻偏偏要等到迫在眉睫你才會去處理。雖然你有這份自信去解決所有的事，可是這就像是 走在鋼索上，一不小心可能就這麼給掉下去了。情緒切忌猛拉猛放，維持穩定的作息，養成成功的好習慣，除了壓力變得微不足道，你收穫的也會更多更多！

C
面對壓力來時，你常頭痛得不知如何是好，卻又不知道放手，造成惡性循環，除了讓自己身心俱疲，事情也不算解決或是處理得不夠漂亮。建議你別太死 心眼，一頭鑽進情緒的死衚衕。偶爾先放個手，做點其他輕鬆的瑣事，別讓情緒過度緊繃，先整理心情，再處理事情，你會發覺柳暗花明、海闊天空！

D
面對壓力，你很容易選擇逃避，偏偏逃避只能獲得短暫的快感，不能解決問題，而且壓力也還是存在揮之不去。小心喔，逃避很容易就變成一種習慣，有 一就有二，以後哪怕是芝麻綠豆大的小事情，你也可能沒能力去做好。從前種種譬如昨日死，學會積極去面對問題，抽絲剝繭之後都能夠解決，你也會愛上這種感覺。