小暑是幾月幾日2020 小暑三侯

導語：到了夏天，我們最大的印象就是我們的炎熱還是西瓜了吧，而在我們二十四節氣也是有關於夏天的節氣，在二十四節氣中都是小暑先來而後就是我們大暑到來了，今天我們一起來看看小暑是幾月幾日2020。

2020年小暑時間：2020年07月06日，星期一。
　　小暑是在每年的七月七日和八日，為小暑天。“鬥指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達淤極點，故名也”。太陽黃經為105度。天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。這時與夏至相比，白天已經開始變短了，但是氣温卻一直在升高。

因為，太陽直射地球的位置雖然己從北迴歸線向南移動，但仍直射北半球，北半球的熱量收支情況仍是收大於支。所以，在一段時間內北半球的温度還會繼續上升，而不會隨日照時間的縮短而馬上改變。由此可以推出，雖然從天文學上説，小暑時北半球的光照時間己經縮短，但是真正炎熱的夏天還沒有到，於是就被稱為小暑，並且民諺也説：“小暑不算熱，大暑三伏天”。

小暑三候指的是什麼意思
　　我國古代將小暑分為三候：“一候温風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙”。

一候温風至
　　指小暑日後，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶着熱浪。

二候蟋蟀居宇
　　蟋蟀居宇指，五日後，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。

三候鷹始鷙
　　鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣温太高而在清涼的高空中活動。

小暑節氣養生知識
　　小暑時節，正是螢火蟲開始活躍的季節，蘆葦下、草叢中都是螢火蟲的發祥地，只要有綠草、露水的地方，夜晚便可見到那忽明忽暗的點點白光，就像天上的星，閃閃移動，在徐徐的風中，伴隨着人們度過漫漫長夜。此時我國大部分地區也都在忙於夏秋作物的田間管理。正因為是忙季，我們更不能忽略對身體的養護。

時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛鍊時，我們應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則。《靈樞·百病始生》曰：“喜怒不節則傷髒”，這是因為人體的情志活動與內臟有密切關係，有其一定規律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產生不同的病理變化。中醫養生主張一個“平”字，即在任何情況之下不可有過激之處，如喜過則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主，一切生命活動都是五臟功能的集中表現，而這一切又以心為主宰，有“心動則五臟六腑皆搖”之説，然，心神受損又必涉及其他臟腑。在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過的情況下，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。故夏季養生重點突出“心靜”二字就是這個道理。

夏季又是消化道疾病多發季節，在飲食調養上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣。飲食應以適量為宜。過飢，則攝食不足，化源缺乏，而致氣血不足，引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，抵抗力降低，繼發其他病症；過飽，會超過脾胃的消化、吸收和運化功能，導致飲食阻滯，出現脘腹脹滿噯腐泛酸，厭食，吐瀉等食傷脾胃之病。《素問·痺論篇》曰：“飲食自倍，腸胃乃傷”此即飲食要有節制之理。

夏季飲食不潔是引起多種胃腸道疾病的元兇，如痢疾、寄生蟲等疾病，若進食腐敗變質的有毒食物，還可導致食物中毒，引起腹痛、吐瀉，重者

小結：夏季最容易引起問題的就是飲食了，夏天的到來許多的人總是大吃大喝的，總是不知道截止，所以就很容易出問題。