我們所説的“鬼節”是中元節，不是下元節，很多人都會把這兩個節日混淆。下元節和中元節一樣，也是中國很重要的傳統節日，只是沒那麼出名，但是我們也要了解。下元節有哪些民俗活動，有哪些需要注意的事情呢？一起來看看吧。
由於下元節已經到了冬天了。所以早晚的氣温會慢慢的變的更低，這個時候的起居就要早睡晚起了。為什麼要這麼做呢？這麼做的原因就是因為早晚氣温下降，如果喜歡鍛鍊的朋友還早早的起牀鍛鍊很可能會着涼生病的。尤其是老人更不可以這樣做，老人的禦寒能力本來就弱，如果是有舊病在身的話更會造成嚴重後果，所以要鍛鍊的話等太陽升起以後氣温回升一點再適當做些鍛鍊也是可以的。還需要的就是室內要經常通風，一般在快到中午的時候那時候氣温比較高，所以適當通風也對身體有好處的。
下元節以後氣温更低了，所以保暖是必須的，當然一些可以提高身體熱量的食物是必不可少的。如羊肉、牛肉等。還要經常喝一些可以調理腸胃的熱湯類食物。不僅可以使身體變暖和，還調理了腸胃。一定要注意少食用一些辛辣刺激的食物，由於這個時候的氣候本來就很乾燥了，再吃一些辛辣刺激的食物的話會引起上火導致身體生病。所以要注意飲食結構營養搭配飲食。
下元節的民俗活動：
1、享祭祖先
隨着日月的流逝，下元節在民間逐步演化為多備豐盛菜餚，享祭祖先亡靈，祈求福祿禎祥的傳統祭祀節日。享祭祖先是對祖先信仰的反映，人類對祖先的信仰，是人類對自身的崇拜。信仰祖先、祭祀祖先，向祖先的靈魂表示虔敬，一目的是為了祈求祖先庇佑於後代。祖先崇拜的產生與古老的靈魂信仰觀念有關。原始人認為萬物均有靈魂，人的靈魂是獨立於肉體的存在。由於人類在原始信仰中把自己看作雙重構造，即肉體構造和靈魂構造，因此認為肉體可以死亡，靈魂永遠活着，這就是“靈魂不死”的觀念。
正是這種人的靈魂觀導致享祭祖先習俗的盛行，為了祈求先輩的靈魂在冥冥之中保佑其子孫後代，使他們免於災難和不幸，人們為祖先亡靈舉行祭祀活動。一般來講，對祖先的祭祀方法是宗廟，國家有宗廟，民間各有祖先堂、家廟，通過祭祀，祈求福祿禎祥。全國各地在具體的祭祖求福中各自有不同的習俗。山東省鄒縣民間，在下元節這天，要專門建醛設宴，祭祀祖先。湖南省寧遠縣民間，在下元節前後，還要普遍進行迎神賽會。
2、祈願神靈
從祭祀內容與對象的演變來看，下元節又溶進了許多農業生產中的祭祀風俗，使其又成為一個祭祀神靈、祈鑲災邪、祈求豐收的農祀節日。福建省莆田一帶，下元這天傍晚，各家各户都要在田頭祭水神，祈求在乾燥的冬季莊稼地滋潤，農作物平安過冬。祭祀時，擺上齋品，將香一根根播在田埂上，以示虔誠。
3、修齋設醮
下元日也是道教齋法中規定的修齋日期之一。道教認為凡是要仰仗神力的事，如祈福、禳災、拔苦、謝罪、求仙、延壽、亡人等等，皆要修齋。修齋的方法大致分兩類：一類略有三種，一設供齋。即設壇供齋蘸神，藉以求福免災。
古代結壇方法有九種：上三壇為國家設之，中三壇為臣僚設之，下三壇為士庶設之。後世設壇漸弛。供齋可“積德解愈”；二節食齋。古人於祭祀之前，應沐浴更衣，不飲酒，不吃葷，以求外者不染塵垢，內則五臟清虛，潔身清心，以示誠敬，稱為齋戒。齋戒可“和神保壽”；三心齋。心齋可“夷心靜然”。
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