韓國最近流行的血型減肥法

在大街上，上至六十歲老太太下至十幾歲的小姑娘都説要減肥，她們跳舞、跑步、節食統統都試了個遍，往往效果卻不好，其實減肥也有方法的，現在韓國最流行的的是根據血型來減肥，下面我們就一起來看看吧!

韓國最近流行的血型減肥法

A型屬於消化器官敏感型。所以喜歡吃肉的筒子們儘量選擇雞肉。

忍耐性強而性格內向的傾向較強，所以加強走路或者是跳繩等類似的有氧運動會很有效。

適合A型減肥的運動有冥想、瑜伽、普拉提等有氧運動。短期效果不明顯，是需要堅持不懈去完成的。和A型性格是不是很符合啊?

B型的免疫力和消化器官都很強健，所以與A型相反要避免吃雞肉。

應該攝取些像羊肉這樣的紅色肉類比較好。甲殼類食物對消化不是很好所以一定要避免攝取!

雖然免疫力和消化器官都很強健，但是玉米，麪條，花生等含有促胰液素，降低新陳代謝的食物也要避免!

B型是那種只要下定決心就一定要完成的性格，很可能會選擇“單一食物減肥法或者是過度減肥法，但這會對身體造成傷害，因此應該避免。

經常攝取菠菜、蘿蔔、奶酪、香蕉等，蔬菜和白色肉海鮮等適當地拌在一起，選擇多樣食材，制定好食譜是很好的辦法。

運動方法也和食譜一樣，在一定期間能有明顯變化，與他人一起活動性強的籃球、網球、有氧健身操等運動比較好。

AB型的客觀分析能力很強，所以以糙米、雜糧飯、湯、豆腐、海鮮等韓食為主的食譜比較好。白米、芹、檸檬、獼猴桃等也是很適合體質的食物。

不容易消化的蕎麥、玉米、黃油、胡椒應該避免食用。AB型客觀分析能力出眾，很多人都是美食家。所以用低卡路里的飲食搭配食用效果很好。

蔬菜為主的菜譜中，生菜、西紅柿這樣的沙拉，綠黃色蔬菜和根莖類一起翻炒食用據説也很好。

AB型呢，在推薦給A型和B型的有氧運動中選擇自己喜歡的運動就可以了。像瑜伽這種不需要激烈運動方法也不錯，普拉提和網球等也很好。

O型是最容易胖的體質。

因此要更注重健康，要考慮營養所以反而很容易引起卡路里過剩，也因為(0型血人羣裏)有很多吃飯很快的人。

減肥的時候儘量避免接觸到肉類，但是O型又是那種需要攝取肉類的體質，所以考慮到營養平衡，適量使用比較好。

椰菜、菠菜這樣維生素豐富的礦物質蔬菜比較好。

牛奶等乳製品應避免食用，養成正確計算當天熱量的習慣，就可以避免暴飲暴食。

O型運動時間過長就會過度勞累，所以短時間能集中精力的運動最有效了。

推薦慢跑，游泳，騎自行車這種有氧運動。相關閲讀:四大血型當單身狗的原因