心理健康測試：你有“手機依賴症”嗎？

你有“手機依賴症”嗎?手機依賴症是一種新型心理疾病，隨着手機科技的不斷髮展，手機的功能也越來越多。現如今，越來越多的人對手機產生了依賴感，哪怕只是半天兒不見，也會魂不守舍，坐卧不寧。那麼，你有“手機依賴症”嗎?下面我們就來做個測試，快來測測看吧!

心理健康測試：你有“手機依賴症”嗎？

　　【測試方式】：

認真閲讀下面15個選項，選擇“是”或“否”，計算出你選擇了多少個“是”。

　　【測試題目】：

1、視力模糊

2、手機不在身邊沒安全感

3、頻繁發短信或微信

4、頭痛

5、方向感差

6、手機放枕邊

7、總聽見手機振動聲

8、上廁所帶着手機

9、拇指病

10、拍照曬美食

11、不喜歡眼神交流

12、與親朋聚會減少

13、記不住電話號碼

14、走路也在玩手機

15、彎腰駝背。

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心理健康測試：你有“手機依賴症”嗎？

　　【測試結果】：

1——5項中招：輕度手機依賴症患者。

評語：你還有救，騷年，放下手機出去轉轉吧!

　6——10項中招：中度手機依賴症患者。

評語：好吧!我暫且相信你還有救，騷年，給自己放個假，放下手機去山裏待一陣子吧!

　11——15項中招：重度手機依賴症患者。

評語：砸了手機吧，快救救自己吧!或者趁那誰還沒倒閉快換個手機吧，啥型號你懂的。

　【手機依賴症的危害?】：

1、影響新陳代謝：

有研究顯示在牀上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理週期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。

2、容易忽略疲勞感：

人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯着手機屏幕會造成眼疲勞長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性症狀羣，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

3、社交受到嚴重影響：

你試試每次出去跟朋友吃飯你都在看手機，誰還會再理你?

4、削減思考的能力：

手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。

　　【如何戒除手機依賴症】：

1、自己剋制。

給自己定一個目標，比如，堅持半小時不摸手機，慢慢的可以逐漸增加時長，變成一小時不摸手機，逐漸增加時長。筆者是嘗試過這樣的方法的，是有些作用的，不信?你也試試吧!

2、請朋友、同事監督。

外出聚餐或者公司談話的過程中，可以邀請朋友或同事監督，如果在交流過程中，你摸了手機，那就會被懲罰。至於懲罰什麼，就看你戒掉手機依賴症的決心有多大了!

3、試着不帶充電器。

你可以嘗試不帶充電器，逼着自己減少手機上網(這個很耗電)的時間，這個辦法很有效。

4、完全擺脱智能手機，翻出你的老式手機來吧。

這是最後的大招了，我不信你還能玩貪吃蛇玩一小時!