抑鬱失眠症的治療

抑鬱失眠症的治療

頑固性失眠症的原因是什麼，我們經常見到公司很多管理層了人都是精神不振的，其實那是晚上失眠了，我們都知道很多人由於長期失眠，給身體健康帶來極大的危害。那麼到死是什麼原因引起我們失眠的呢，抑鬱性失眠症中醫治療專家為您詳細介紹。

失眠有很多因素引發，所以在生活中想要做好失眠的預防工作，首先我們要了解失眠症的原因是什麼，那麼頑固性失眠症的原因是什麼呢?下面我們就來看看抑鬱性失眠症中醫治療專家的介紹。

1.生理因素：高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此是頑固性失眠症的原因之一。

2. 環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高温或嚴寒都是頑固性失眠症的原因所在。卧具不適，如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。

3. 心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。如焦慮、煩躁不安或情緒低落等心理因素，都是引起失眠的重要病因。

4.軀體疾病因素：各種使人疼痛的疾病，如心肺疾病、哮喘、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

抑鬱失眠症的治療

抑鬱失眠症怎麼治療呢?失眠看似小病，其實不然，小失眠，大危害。短期失眠不加以調節，很可能會演變成頑固性的失眠，這絕不是空穴來風。試問，日常生活中，治療失眠小偏方有嗎?一般而言，抑鬱失眠症怎麼治療呢?針對這一系列的問題下面我們來看看專家的介紹。

治療失眠小偏方不能忽視!

一、應對失眠：出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。

二、瞭解病因：造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。

三、日常應對方法：睡前到户外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。

四、睡前飲牛奶：睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。