烏孜別克族的飲食習俗

由於信仰宗教，烏孜別克族忌食豬、狗、驢、騾肉等，喜食牛、羊、馬肉及其乳製品。一日三餐幾乎離不開饢和奶茶。


　　饢是主食，做法與內地的烤燒餅相似，是用麪粉加淡鹽水稍稍發酵後烤制而成。在面內可加入牛奶、清油、羊油或酥油，外脆內軟，稱為油饢。此外還有肉饢、窩窩饢、片饢等。

奶茶是烏孜別克族人日常生活中不可缺少的飲料，其製作方法是：將茶水置於銅壺或鋁鍋內燒開，加入牛奶邊煮邊攪拌，待茶乳完全交融後，再加入適量食鹽即成。奶茶具有驅寒、生津、止渴、化食的作用，不但可口，而且營養豐富，四季均可飲用。

抓飯是烏孜別克族最基本的一種主食。他們也愛吃大米，除去米飯、粘飯和米粥，還精於烹製有“十全大補”之譽的“樸勞”（抓飯）。如菜樸勞（粉條白菜、番茄、辣椒抓飯）、肉樸勞（羊肉丁、胡蘿蔔丁抓飯）、蛋樸勞（葡萄幹、杏幹抓飯）、克德克樸勞（酸牛奶抓飯）、阿西曼吐（包子抓飯）。

製作樸勞用料除大米外，有清油、羊肉、胡蘿蔔、洋葱、鹽、西紅柿、木瓜、葡萄乾、杏乾等。做法是先將羊肉剁成小塊用清油煎炸，然後放入洋葱和胡蘿蔔在鍋內炒，放鹽加水，約20分鐘後將泡好的大米放入鍋內，不要攪動，燜約30分鐘。這樣做出來的抓飯油而不膩，富有營養。

根據用料的不同，烏孜別克族的抓飯又可分為費爾干納式、梧尤提馬式、布哈拉式、坡蘇提都米擺式等不同的種類。除抓飯外，烏孜別克族常吃的食品還有“庫爾達克”（土豆燉肉）、“尼沙拉”（用蛋清和白糖做成的食品）、抓肉、烤肉、烤包子、拉條子、大米綠豆湯、米腸子、面柿子等。餐前主人先拿來精工細做的洗手壺和接水盆讓客人依次洗手，然後請客人直接用手從盤中抓食。抓飯也有不放肉而放葡萄乾等乾果的，俗稱甜抓飯或素抓飯。

納仁
　　“納仁”飯由羊肉、麪粉、皮芽孜為原料。做法是先將煮熟的肉切碎，盛在盤中，再加上皮芽孜，灑胡椒和酸奶，攪拌混合，澆肉湯即成。據説這是最珍貴的食物，一般只在節日或請客時才做。

根據烏孜別克族的傳統習俗，用餐時，長者居上座，幼者居下座。吃飯時嚴禁脱帽，不能當着客人的面咳嗽、擤鼻涕或者大聲説話。否則會被認為沒有禮貌。“阿里瓦飯”。