鬼壓牀，聽着是比較可怕，但是這不是真正的有鬼，只是因為你睡覺的前的一些不好的習慣，或者是因為枕頭的不合適導致的一種睡眠障礙，這種行為是可以預防的，只要在睡前注意就好了。那麼為什麼會有鬼壓牀呢？民間神祕文化為你揭曉。
什麼是“鬼壓牀”？
實際上“鬼壓牀”並非真的是由鬼怪作祟而導致的，它只是一種睡眠障礙而已。心身醫學上將其稱之為“睡眠癱瘓症”或“夢魘症”，它常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠週期。
此時的大腦大部分神經中樞正處於一個熟睡做夢的時期，即快速眼動時期（REMstage）。處在這個時期的大腦做夢活動加速，運動神經中樞基本休眠，身體隨意肌處於靜止狀態。對於出現睡眠癱瘓症的人們其實大腦中的一部分神經系統已經清醒，人們開始有意識並能對環境進行感知產生相應的情緒，但大腦的大部分神經系統仍處於休眠狀態，尤其是運動神經中樞還未清醒，所以會導致我們常常意識清醒，情緒氾濫，卻總是無法操控我們的身體給出相應的反應動作。
因為夢境仍未脱離時常還會產生相應的幻覺，再通過人們擅長的誇張渲染和藝術加工，自然就成了今天在民間流傳甚廣的“鬼壓牀”一説。但用一句最簡單的話來概括，這只是一種大腦神經中樞和運動神經中樞甦醒不同步所導致的常見現象罷了。
為什麼會出現“鬼壓牀”？
據美國的相關研究報告稱，全美大約有40%至50%的人在一生中至少經歷過一次睡眠癱瘓症，中國也有相當多的人表示曾有過這樣的睡前體驗，兒童、青少年、成年早期都常有發現，甚至也有不少中年人有過這樣的案例報告，人數比例也不算低。那麼究竟是什麼導致了“鬼壓牀”這種現象呢？
前面我們提到了“鬼壓牀”是由於神經中樞的不同步清醒，那麼實際上就是因為某些因素使我們的神經中樞一直保持興奮所以才會處於這樣的一種清醒狀態。心理學的相關研究證明壓力過大、過度焦慮、緊張、極度疲憊、失眠、睡眠不足或有時差問題的情況下，我們會提前進入快速眼動週期，身體已經因為過度勞累而主動休眠，可是因為大腦還無法擺脱那種“備戰”的狀態，仍然保持清醒，所以睡眠癱瘓症就出現了。
一言以蔽之就是“精神無比活躍，身體卻太過疲憊。”
其次，睡姿和睡眠環境也有很大影響。例如，壓在身上的被子過於厚重，將頭部蒙在被子裏、趴着睡在硬牀上、把被子緊緊的裹在身上等奇葩睡姿也很有可能誘發“鬼壓牀”。因為這些睡姿很容易引起呼吸和血液循環不順暢，這些生理因素恰好符合“鬼壓牀”和做噩夢時的生理反應。
而房間空氣不流通、房內雜物堆積過多，睡眠環境過於逼仄壓抑，也可能引發睡眠癱瘓症。甚至有的雜物乍一看還真的就像一個披頭散髮的妖魔鬼怪，就是清醒的時候也可能會被嚇個不輕呢！
小結：鬼壓牀的時候，是自己的意識是醒着的，但是四肢的張力沒辦法跟自己的意識同步，所以是動彈不了的。
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