健康規律的生活，經絡養生操學習

在物質生活越來越豐富的現在，越來越多的人開始注意起了養生之道。特別是我們的中華養生文化，已經成為了時下最熱門的話題之一，從吃什麼到用什麼，最後到怎麼生活，處處都是學問，而近日，我們就來學習一下經脈養生操吧。

　　《經絡養生操》是南京大學出版社在2010年出版的一本由程凱編寫的一本書籍。經絡是什麼？《黃帝內經》告訴我們，“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”，它們“伏行分肉之間，深而不見”，它們“內屬於臟腑，外絡於肢節”，是人體氣血的通道，決定着人的生存和健康，乃人體生命之河。

　　人類在進化過程中逐漸形成了一個具有強大自我調節能力的系統。五臟六腑通過經絡緊密相連，相互影響，對健康起着重要作用。本套經絡養生操不僅是“經絡攀登計劃”的首席科學家、着名中醫程莘農教授的家傳祕學，更是有着140年歷史的非物質文化遺產項目——“程氏鍼灸”的重要傳承內容。通過拿法、擦法、壓法、摩法等簡單的手法按摩，達到調節任督二脈氣血、補充脾腎精氣的目的，通過刺激經絡穴位來治療預防疾病的養生手段。方便易操作、安全“零副作用”，助你消除健康隱患，輕鬆擁有強健體魄！

總結：每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！千萬不要小覷這些養生的細節，畢竟健康的生活就是這麼一點一滴的建立起來的。