導語：我們對於三伏天是非常熟悉的，一般情況下都是在我們7月的中旬到8月的下旬左右，而這個具體的時間還是得看我們夏至的時間，因為這是三伏天從夏至的後3個庚日開始算，今天我們一起來看看今年三伏天時間表2020。
2020年三伏天從7月16日開始，8月24天結束，歷時40天。
初伏：7月16日-7月25日，共10天
第1天2020年7月16日
第2天2020年7月17日
第3天2020年7月18日
第4天2020年7月19日
第5天2020年7月20日
第6天2020年7月21日
第7天2020年7月22日
第8天2020年7月23日
第9天2020年7月24日
第10天2020年7月25日
中伏：7月26日-8月14日，共20天
第1天2020年7月26日
第2天2020年7月27日
第3天2020年7月28日
第4天2020年7月29日
第5天2020年7月30日
第6天2020年7月31日
第7天2020年8月1日
第8天2020年8月2日
第9天2020年8月3日
第10天2020年8月4日
第11天2020年8月5日
第12天2020年8月6日
第13天2020年8月7日
第14天2020年8月8日
第15天2020年8月9日
第16天2020年8月10日
第17天2020年8月11日
第18天2020年8月12日
第19天2020年8月13日
第20天2020年8月14日
末伏：8月15日-8月24日，共10天
第1天2020年8月15日
第2天2020年8月16日
第3天2020年8月17日
第4天2020年8月18日
第5天2020年8月19日
第6天2020年8月20日
第7天2020年8月21日
第8天2020年8月22日
第9天2020年8月23日
第10天2020年8月24日
2020年三伏天注意事項
防止中暑
三伏天氣温很高，所以一定要做好防中暑的工作。儘量不要長時間在外逗留，尤其是大中午的時候，要待在室內。家裏面要保持通風換氣，不要總是待在空調房裏，這樣室外温差大，一部人易於中暑，另一部分人則很可能出現熱感冒的情況。如果是户外工作者，比如建築工人以及環衞工等等，要做好防曬工作，同時備足飲用水，中午12點到2點，儘量不要工作。
保證休息
三伏天很熱，人就容易犯困，因此一定要保證充足的睡眠。最好可以保持早睡早起的良好作息，晚上不要熬夜工作、學習或是進行娛樂活動。另外為了保證睡眠質量，要做好蚊蟲消殺工作，温度太高，也要開空調或是吹風扇。對於工作任務比較繁重的上班族來説，午休是很有必要的，這樣才能保證一下午擁有充沛的精力。
注意飲食
三伏天温度極高，冷飲就非常受到大眾的喜愛。不過太涼的東西，還是要儘量少吃，尤其是對於孕婦以及老人來説，更要少吃，否則會產生很不好的影響。三伏天胃口不好的話，可以吃一些清淡的飲食，不要每天大魚大肉，這樣會給腸胃帶來很大的負擔。夏天必然有很多想要減肥的女孩子，不能不吃飯，要將運動和節食結合起來，這樣才能取得很不錯的成果。
加強鍛鍊
三伏天很容易流汗，這就加強了身體新陳代謝的能力，因此正是鍛鍊的好時機。尤其是體質較差的朋友，可以選擇在這個時候，多多鍛鍊身體，增強體魄。鍛鍊的時間，應該選在早上或者晚上，地點沒有太多限制，有條件的可以去健身房，其餘在家的附近即可。但是鍛鍊講求循序漸進，不要短時間高強度訓練，會對身體造成很大的打擊。
小結：三伏天是我們每年天氣最熱的時候，而這樣的天氣是我們能量消耗最高的時候，但是這是正需要鍛鍊的好機會。
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