穀雨養生小知識 穀雨要注意什麼

穀雨的時候天氣多數是比較潮濕的，這個時候對於天氣，需要多加的注意，因為千萬不可過早脱衣服。那麼關於穀雨的時候，需要注意什麼，穀雨的時候，如何養生才是最合適的呢？不妨和小編一起來了解一下看看吧！

1、穀雨節氣如何養生：生活起居順應時令
　　民間有諺語稱“清明斷雪，穀雨斷霜”，意寓穀雨之後，氣温不會再大起大落，早晚温差也會逐漸縮小，天氣會真正地變得暖和起來。穀雨是春夏之交的一個節氣，有時候太陽很毒，出門記得穿長衣長褲，戴遮陽帽，以免曬傷。

清晨和晚上還是會有涼意，建議大家科學穿衣，防範感冒。這種天氣我們該怎麼穿衣才得體呢?我們不妨也試試混搭，T恤外面罩件薄外套，早上出門的時候能禦寒，中午脱了外套只穿T恤，又不會嫌太熱。陰雨天氣可稍微穿厚一點，如夾克衫之類。

2、穀雨節氣如何養生：少吃燥熱物
　　春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。暮春時節，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病。

4、穀雨節氣如何養生：晨起喝杯水
　　暮春氣候複雜，不過絕大多數地區都多大風天氣，此時人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發、加重感冒與很多慢性病。這個時候，"補"水就顯得特別重要。一夜春眠之後，人體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生。喝水量以250毫升為宜。

小結：穀雨的時候少吃一些燥熱的食物，清晨的時候注意喝水，防止水分的流失。穀雨的時候，也要注意天氣的變化。