三伏天养生要懂得如何祛湿

三伏天到来，温度达到顶点，注意自己的身体刻不容缓，这个时候外面连风都没有了，让人很是烦恼。那么在这种如此烦躁的天气下面我们该怎么养生呢？养生工作该注意些什么呢？三伏天是夏天最后一个里程碑，这个时候是最热的，只要度过这个时间，以后就好多了。下面我们就来看看三伏天如何祛湿吧！

　　三伏天前后的温度达到一年中的顶峰，其闷热程度也是达到顶峰的，中医理论上认为，这个时候是湿气最重的时候了，人们非常容易受到湿热邪毒的侵袭，并且还会出现胃口不好、大便黏腻、呕吐腹泻等症状，所以这个时候我们还要注意祛湿。

如何祛湿
　　首先，我们要避开生冷的食物，比如各种各样的冷饮等，因为这些冰品会让我们肠胃的消化吸收功能停滞。
　　其次，我们再热也不要打地铺睡在地板上，因为空气当中的水分会下降至地板，湿气很容易入侵我们的身体造成四肢酸痛。
　　最后，一定要坚持运动，因为体内湿气重的人大多数是饮食油腻之人，缺乏运动，这些人常常会感觉到身体沉重和四肢无力等。

但是越不爱运动的话，体内淤积的湿气就会越多，久而久之就会导致湿气攻入脾脏了，从而引发一系列病症。

所以就算是三伏天的天气再热，我们也一定要保持适当的锻炼，让身体能够经常出出汗，这样可以促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。

而且夏天我们的房间内也会变的很潮湿，如果房间内的湿气很重的话，要多保持空气的流通，让空气带走湿气，地板湿了要马上擦干净，免得湿气滞留。

如果外界的湿气也很重，那么可以打开风扇和空调，借助这些电器来保持空气的对流，加速湿气的排出。

在这个炎热的三伏天，身体运动的加快，心脏的压力也会变大，所以说我们要确保身体的健康，保持旺盛的活力。影响心情的事情就别去做了，调整好自己，一切从简，舒适生活。