三伏天汗蒸 清爽同时多注意

人的身体有自己的防御功能，当天气寒冷时，毛孔就会自己收起来，身体的汗排不出去，湿气就会残留在体内，从而导致头昏脑胀、四肢无力，甚至会出现发烧、头痛等症状。尽量不要怕热就不出去运动，喝冷饮虽然可以暂时清爽，但喝多了会伤了脾胃。下面来看看三伏天汗蒸的注意事项！

　　1、注意挑选时间
　　不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸，最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午2--5点左右去会人比较少一点。

2、注意挑选汗蒸馆
　　汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

3、注意汗蒸程序
　　注意如果汗蒸前要冲凉，宜在家把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟，如果有身体背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分钟，以扩大受热面积。

4、注意掌握汗蒸时间
　　汗蒸因人而异，一般是30分钟就可。建议三伏天天天汗蒸。汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。

三伏天请朋友吃饭不如请朋友吃饭，炎炎夏日一起去清爽一下吧！夏季是非常适合汗蒸的季节，因为夏季的时候，我身体里有很多湿气，非常适合通过汗蒸来驱散体内的湿气。