芒种养生要领 芒种如何养生？

今年的芒种是在六月份的五号的时候，也就是我们农历的五月一号。这个节气到来的时候，就说明端午节已经不远了。那么关于芒种的时候如何养生，芒种有哪些养生要领呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！

芒种节气时节，江南地区正处于梅雨时节，天气潮湿，所以芒种养生首重祛湿保健。
　　芒种节气雨水多养生保健重祛湿：梅雨时节，天气潮湿，在这样的天气湿气很容易乘虚而入。中医认为，湿为，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。

芒种养生应晚睡早起：芒种的养生重点要根据季节的气候特征进行调养，以达到身心和谐，通体健康。起居方面：晚睡早起，勤换衣裳。饮食方面：饮食清淡，注重清补。精神方面：心情舒畅，气机通畅

芒种预防“夏打盹”：“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。

芒种防暑最适合饮用白开水：炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实这些冷饮很容易耗损阴液，损伤脾胃，在炎热的天气下不妨来一杯温白开水或常温下的果汁，更利于消暑解热。

小结：芒种的时候天气是梅雨季节，这个时候天气非常潮湿，所以祛湿是非常重要的。在芒种的时候尽量的做到早睡早起，尽量的不要吃一些冷食，因为这些都是能够直接的影响到你的肠胃的。