偏头痛的日常保健

没有偏头疼的人一定不能体会那种难忍之痛，大多数有偏头疼的患者，都会经历几次头疼的发作。而其实有关注养生的人就会知道，其实日常保健做好的话对缓解偏头痛的患者是很有必要的。

偏头痛的日常保健

偏头痛可分为神经性偏头痛和血管性头痛，患者头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发作，主要是由于颅内动脉收缩、扩张引起。偏头痛虽然并不是什么大病，但是疼起来也实在是让人不敢小视。那么，我们又如何去防治呢?

治疗偏头痛没有特殊的方法，一般就做到以下几点：1、经常按摩头皮，平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。2、保持良好睡眠，保证有充足的睡眠时间正确的睡眠姿势，但也应避免睡的时间过长和睡姿不当。3、减轻视力负担，不宜用眼过度引起脑部疲劳。4、注意科学饮食，定时饮食，忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感，多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。5、及早到医院检查，查明引起偏头痛的原因，及时对症治疗，切不可随意用药。

下面具体介绍几种比较实用的治疗方法：

一是食疗方法：推荐用天麻治偏头痛，天麻1两，可以炖1斤肉，按这个比例。天麻先敲碎，然后用热水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因为药效全在里面了。泡天麻的水和天麻一起，小火炖两小时，然后放入排骨一起炖一小时，不要放盐，可放少许花椒和老姜片。天麻炖排骨、炖老鸭、炖土鸡、炖鲤鱼、炖乳鸽、炖猪脑等都是好方法，切记不能和羊肉同炖。

二是推荐老中医治偏头痛验方：北柴胡6克，酒黄苓6克，荆芥6克，制半夏6克，甘草6克，川芎10克，香白芷6克，苏薄荷6克，防风6克，冬前胡6克。

三是注意做好日常保健：

1、揉太阳穴。每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

2、梳摩痛点。将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

3、热水浸手。偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

4、冰袋冷敷。将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，能够有效的缓解偏头痛。

5、中药塞鼻。取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

6、吃含镁食物。偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。

7、饮浓薄荷茶。取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗偏头痛也有一定作用。

8、用白萝卜的皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。

9、选用菊花枕头。菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕套内，使药物缓慢挥发，具有活血行气、清热凉血、祛风解表、生肌止痛之功效。