解析處暑節氣及其養生要點都是什麼

養生作為時下最熱門的話題之一，經常受到人們的廣泛關注，又因為季節的不同而擁有不同的養生方法，今天我們就來講一講處暑這個二十四節氣中的一份子，冷空氣逐漸南下，天氣開始轉涼的季節吧，在這個季節要注意些什麼呢？

　　處暑：
　　處暑，即為“出暑”炎熱離開的意思。處暑是農曆二十四節氣之中的第14個節氣，交節時間點在公曆8月23日前後，太陽到達黃經150°。
　　處暑節氣意味著進入氣象意義的秋天，處暑後中國長江以北地區氣溫逐漸下降。此時太陽正執行到了獅子座的軒轅十四星近旁。夜晚觀北斗七星，彎彎的斗柄還是指向“申”（西南方向）。

處暑要注意什麼：

1、穿著提示：不宜急於增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。

　　2、睡覺夜寢提示：應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼

　　3、室內提示：白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
　　
　　4、防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。
　　
　　5、飲食提示：可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物；有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫；主食以吃精白麵補氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

　　6、這段時間儘量不吃蘿蔔（胡蘿蔔除外）。蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。

總結：想要健康的生活，正確的養生之道就離不開這些小細節和注意事項，當然了，同時還少不了多運動多喝水這些老生常談的話題。