導語：立秋的到來也是意味著字面上的夏天開始結束了，之所以這麼說呢，其實現在的秋天開始天氣也是不會涼爽多少，因此在立秋期間許多人需要更多的養生，今天我們一起來看看立秋是幾月幾日2020。
問：2020年立秋是幾月幾日？
答：2020年立秋是陽曆時刻：2020年8月7日09:06:03，星期五
陰曆日期：二〇二〇年六月十八，星期五。
立秋是什麼
立秋是中國二十四節氣之一，標誌著秋時令的開始，天氣也逐漸轉涼，但也要注意秋老虎的影響，民間有立秋貼秋膘的傳統，在飲食方面也要注重起來。
立秋為每年8月7或8或9日，2017年立秋為8月7日。立秋標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”
涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。白露降：大地上早晨會有霧氣產生。寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。詩《立秋》：“一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。”
立秋氣候
立秋“到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據”氣候平均溫度“，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，同時由於颱風雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為”長夏“。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有”落葉知秋“的成語。從文字角度來看，”秋“字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。
秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。秋來最早的黑龍江和新疆北部地區也要到8月中旬入秋，北京地區的白晝也因此縮短到了14小時04分（夏至日是15小時）。
立秋之後仍有一”伏“，”秋老虎“依然存在，天氣還將熱一段時間，因此仍舊要注意防暑。但是，大自然還是有了變化。出現了中午熱、早晚涼的”尜尜天“，而且是”一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜。“
一般年份裡，首都北京9月初開始秋風送爽，秦淮一帶秋天從9月中旬開始，10月初秋風吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線，11月上中旬秋的資訊才到達雷州半島，而當秋的腳步到達”天涯海角“的海南崖縣時已快到新年元旦了。
立秋習俗
在中國古代社會，立秋一直是一個非常盛大的節日，因為無論是天子還是百姓，都盼望著能有個豐收年，立秋作為一個節日還可以追溯到周朝，在西周時期，天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，並舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式。漢朝建立以後，依然沿用周朝的儀式。
到了唐朝，雖然西周的儀式還在，但還增加了其他專案，那就是祭祀五帝，宋朝，經濟文化高度發達，立秋之日，男女都戴楸葉，以應時序，還有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒、吃瓜果等風俗，清朝在立秋節這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數相比，或許這就是清朝的夏天不增肥，秋天徒傷悲吧。
立秋的養身
立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。中醫學認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜。《飲食正要》說：”秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。“可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
立秋過後，很多在夏天裡食慾比較差的人，食慾逐漸好轉，因此主動或被動地開始貼秋膘，一些老人更講究主動貼秋膘。在此提醒人們，不要急著貼秋膘。因為此時人的胃腸功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能，因此吃肉要適當。尤其是那些患有胃腸道疾病、高血脂、慢性中風等疾病的人，不宜攝入太多肉食。
立秋飲食主張”少辛多酸“，儘量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和乾燥的膨化食品等辛味之物，可選擇性多吃酸、鹹味食物，如大麥、黑豆、豇豆，可適當多食酸味水果和蔬菜。也要適當食用一些具有健脾、清熱、利溼的食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等，可使體內溼熱之邪從小便排出，另能調理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季健康奠定基礎。
小結：立秋天氣開始慢慢降溫，炎熱的夏天食慾比較差的人到現在食慾也會開始變好，這個時候講究的就是一些養生的食物。
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