处暑养生小提示 生活小技巧

处暑的临近，已经在跟我们说秋天快要到来了，准备度过炎热的夏天，是不是感觉很开心了，向往秋天的秋高气爽。秋天的气候容易干燥，要注意多补水，平时多吃一点滋润的食物，保持身体的舒畅。穿衣方面要多注意一下，早晚的温差会变大，注意合理穿着，避免过热或者过冷。下面就来看看处暑的小提示吧！

　　1、穿着提示：
　　不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

2、睡觉夜寝提示：
　　应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3、室内提示：
　　白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4、防病提示：
　　在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

5、饮食提示：
　　可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。

记住以上的小提示，在你的生活中一定会用到的。多了解一些生活的尝试，就能应对各种突发的情况，学会了各种技能，对自己对别人都是一个很好的帮助。平时多注意锻炼身体，能够提升精神。