揭秘小暑时节应如何养生

每年7月的中旬前后就是二十四节气中的小暑时节了，而今年的小暑时节是从7月7日始，至22日结束。虽然小暑反应的暑热程度也算是炎热，但也还不是一年之中最热的时节。因为在小暑过后迎来的便是大暑了，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬。而炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护，所以今天开运网就和大家说说，揭秘小暑时节应如何养生。供朋友们参考!

揭秘小暑时节应如何养生

养生提醒

小暑节气气温已经非常高了，这种情况下健康人群要注意的是防暑降温，保持规律的日常生活起居，谨记要“少动多静”，另外，小暑时节是“冬病夏治”的好时机，一些慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎等疾病正好趁这个好时机辨证施治，预防冬季疾病复发。

　　推荐食材

天气炎热使人们变得没有食欲，辛辣食物具有刺激食欲的作用，但是辣椒、花椒吃得过度会引发胃炎、胃溃疡等疾病，因此提醒大家，在这个节气里应多吃清淡、祛暑的食物。消暑清热的食物有生菜、芹菜、香菜、苦瓜、茴香等，另外，多吃番茄、柠檬、乌梅、草莓等酸味水果，能起到生津止渴、增进食欲的作用哦。

　蜜汁藕

民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。