12星座之性格减肥法

12星座之性格减肥法



减肥谈何容易，坚持到底更是辛苦，今天根据12星座的性格特征，老流教几招符合星座特质和爱好的瘦身绝招，让塑身FIT变得轻松欢愉。

白羊座

　　性格：凭直觉、火爆、三分钟热度、情绪不稳定。

　　身体特征：通常都有颗大头跟大脸。

　　易患疾病：常头痛、火气大、便秘。

　　性格减肥法：不心浮气躁、不以吃做为稳定情绪的方法。

　　老流推荐运动：白领们提前两站下车步行，以走楼梯取代电梯。

金牛座

　　性格：保守、刻板、踏实、有品味、容易压抑情绪。

　　身体特征：下半身肥胖、通常肌肉组织较松垮。

　　易患疾病：常有甲状腺的问题。

　　性格减肥法：不边谈事边吃饭，抽屉不要摆零食。

　　老流推荐运动：原地跳绳或摇呼拉圈。

双子座

　　性格：精明灵活善解人意，三心二意犹豫不决，没耐性。

　　身体特征：骨架细，发育不良较缺乏曲线。

　　易患疾病：眼睛常疲劳，肩颈较酸痛，脑神经衰弱。

　　性格减肥法：不要去摊贩处乱吃东西，咀嚼放慢。

　　老流推荐运动：踩脚踏车。

巨蟹座

　　性格：节省、好管闲事、情绪化、爱家。

　　身体特征：易胖易瘦，较容易产生肥胖纹。

　　易患疾病：常有胃肠不适之虑。

　　性格减肥法：宜采少量多餐制，每餐饭七分饱就好。

　　老流推荐运动：做家事、拖地、洗衣服。

狮子座

　　性格：主观、自尊心强。

　　身体特征：腰部发胖，直筒型身材。

　　易患疾病：留意心肺功能、脊椎较弱。

　　性格减肥法：请避免无关紧要的应酬，以及三更半夜不吃消夜。

　　老流推荐运动：每天疾走半小时。

处女座

　　性格：严谨仔细、动作慢、被动、完美主义。

　　身体特征：肚子容易出现游泳圈、体质虚。

　　易患疾病：水肿、代谢失调、注意肾功能，并注意排尿和饮水。

　　性格减肥法：避免补得太过头。

　　老流推荐运动：除了每天跑步15至30分钟，兼做仰卧起坐锻炼腹部。

天秤座

　　性格：优柔寡断、犹豫不决、正义之士、重视仪表。

　　身体特征：因水份容易滞留体内形成水肿及虚胖。

　　易患疾病：水肿、代谢循环失调、注意肾功能跟日常排尿和饮水。

　　性格减肥法：不偏食、不因人情而过量用餐。

　　老流推荐运动：有氧舞蹈。

天蝎座

　　性格：占有欲强、喜欢被赞美、喜恶分明。

　　身体特征：臀围比人大一号、避免久坐。

　　易患疾病：留意生殖器疾病。

　　性格减肥法：不要成为标准的肉食主义者，偶而也要吃吃素。

　　老流推荐运动：提肛运动不仅可增加性能力，也能缩小腹。

射手座

　　性格：反应快、不专心、乐观、好奇心重、诚实、爱自由。

　　身体特征：身材高大、牙齿宽大、运动神经发达。

　　易患疾病：肝功能异常、小心支气管血脂肪过高等疾病。

　　性格减肥法：忌吃快餐油炸食物。

　　老流推荐运动：泡澡减肥或跑步、篮球、游泳。

魔羯座

　　性格：耐力强、暗藏野心、内敛、勇敢、意志力坚定。

　　身体特征：肥胖是高阶主管的形象。

　　易患疾病：注意关节、骨骼和牙齿。

　　性格减肥法：细嚼慢咽让消化顺利。

　　老流推荐运动：洗澡时的毛巾操，或起床后上床前原地跑步15至20分。

水瓶座

　　性格：新旧观念共存、敏锐、理智、肯付出、胡思乱想。

　　身体特征：腿部线条较不明显、血液循环不顺畅容意导致下半身肥胖。

　　易患疾病：手脚冰、低血压、缺乏钙质。

　　性格减肥法：睡前4小时禁止进食。

　　老流推荐运动：睡前抬腿5分钟，或做有氧。

双鱼座

　　性格：温和浪漫善解人意、不切实际、矛盾。

　　身体特征：下半身容易囤积水份。

　　易患疾病：内分泌失调、小心眼睛疾病及感冒侵袭。

　　性格减肥法：矛盾使双鱼座变胖，想法不定软弱无力更会让身体缺乏抵抗力，乐观点吧。

　　老流推荐运动：仰式、蛙式和自由式等游泳，可以娱乐兼瘦身。