高血压患者的日常保健

三高应该是现在社会老年人最常见的一种的病症，今天小编要为大家分享的是高血压的患者应该如何保健。

高血压患者的日常保健

高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管疾病、肾衰竭等疾病，高血压以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。

　　原发性高血压的保健秘诀

1.注意低盐饮食，盐的摄入量每日控制在5克左右。少吃高胆固醇、高甜、高脂肪食物，多食高蛋白、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。

2.不宜过度紧张、劳累及情绪激动。不吸烟，少饮酒、咖啡或浓茶。

3.避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操，气功。太极拳、散步。冠心病人夜间较好不独居一室。

4.寒冷季节注意保暖，不宜户外活动过久。防止感冒，外出要戴口罩。

5.定期测量血压，按时服用降压药物，不可随意停用或增大剂量。有头痛、恶心、呕吐，心悸胸闷，心前区痛、视力模糊等症状，应及时就医。

6.冠心病人家中应备有心脏急救药品，发作时应立即服用硝酸甘油或廖香保心丸。

相信通过以上介绍，大家对原发性高血压的保健方法已经有所了解了。我们平时应做好高血压的预防，多关注该病的信息。中老年人是高血压患者的主要人群，所以我们更应关爱长辈的健康状况。少吃高脂肪含量的食物，多吃蔬菜和水果，养成运动的好习惯。患者每天需按时服用降压药，定期测量血压，争取早日康复。