糖尿病患者的日常保健

糖尿病算得上是一种常见病了，不论是身边的人还是朋友的朋友，你身边一定会有一两个患有糖尿病的患者。那么，糖尿病除了医疗治疗之外，还可以怎样日常保健?一起随小编来看看。

糖尿病患者的日常保健

　　一、松静调和

放松站立，站立时，双脚稍宽于肩，脚尖稍向内，两腿弯曲，两臂自然下垂，两眼平视，眉心舒展，舌轻抵上鄂，全身放松自然呼吸。从头、颈、肩上身、下身依次放松。然后将左右手相叠，掌心同向，拇指交叉相抵放于小腹丹田处，最后稍揉片刻。能益气养阴，平衡阴阳。

　　二、搓手擦面

双手相搓热后擦面，以中指沿两鼻侧自上而下带动其他手指擦到额面间向两侧分开，经眉毛及下眼睑、面颊而下。有健脾容光，舒展皱纹之效。

　　三、搓手梳头

双手连手指都搓热，然后将十指尖接触头皮，由前向后梳理，尽可能都梳到，所经印堂、百会、风池各穴位时稍用力。作用：健脑益智，调衡血压。

　　四、搓压耳屏

分别将两耳从上而下，由内向外搓摩4次，再先后按压耳部内分泌点及耳尖6次，并重复一遍。作用：疏调全身，强肾降糖。

　　五、叉腰转颈

双手叉腰，低头缓慢向右后左转4次，再反向转4次。活动颈项，助通周天。

　　六、交替拍肩

双手交替拍肩，于肩部的肩隅、肩井穴位时稍用力。活动上肢，通利肩肘。

　　七、双手甩臂

两臂上举过头，手心向前，自然下甩过体侧，两膝配合微曲伸。有舒展上体，调理内脏之功效。

　　八、展肢扩胸

两手心向下曲肘，两臂用力向左右扩展两次;然后掌心向上向两侧扩展两次，交替进行。可强心益肺。

　　九、前后拍胰

右手掌拍打左上腹胰前区，再用左手掌拍打左背胰后区，两手交替进行。作用：强胰护胰，调畅气机。

　　十、晃腰转胯

两手叉腰，膝稍弯，晃腰转胯，先由右向左9次，再由左向右9次。活动胯腰，可强肾通脉。