中國的道家養生文化是聞名於中華海外的，很多國外的人對於道教也都是非常的感興趣，特別的好奇。那麼關於道家養生的作用，什麼是道教養生你都知道嗎？接下來就和小編帶着這些的疑問來看看吧！
1、重人貴生
在道家徒看來，要想做到肉體成仙，首先應當從愛護、重視和養護自身生命和軀體着手，注意現實的自身鍛鍊和養護。為此，東漢時期的道家最重要的經典《太平經》提出了重命養軀、樂生惡死的主張。《太平經》認為：“凡天下人死亡，非小事也。一死，終古不得復見天地日月也，脈骨成塗土。死命，重事也。人居天地之間，人人得一生，不得重生也。”
通過什麼來致長壽呢？《太平經》提出：“得長壽者，本當保知自愛自好自親，以此自養，乃可無兇害也。”也就是説，人應當對自身性命軀體加以重視愛護並加以自我鍛鍊和養護，才能夠求得長壽。這是一種積極的古代養生認識。
《周易參同契》雲：“將欲養性，延命卻期。審思後來，當慮其先。”《老子河上公章句》認為“修道於身，愛氣養神，益壽延年，其法如是，乃為真人。”西晉着名養生家葛洪更指出：“夫陶冶造化，莫靈於人，故達其淺者，則能役用萬物，得其深者，則能長生久視。知上藥之延年，故服其藥以求仙。知龜鶴之遐壽，故效其道引以增年。”道家養生家的論述，反映了一個主旨：即要尊重人的生命，重視養生，以主動精神去探索和追求健康長壽，通過各種修道養性來促進健康長壽，所謂“我命在我不在天”。
2、元氣論
《太平經》認為，氣分為天氣、地氣與中和之氣，三氣“交而為合”、“相親相愛”，以養芸芸萬物眾生。“元氣與自然太和之氣相通，併力同心，時悦悦未有形也，三氣凝，共生天地。天地與中和相通，併力同心，共生凡物。凡物與三光相通，併力同心，共照明天地。凡物五行剛柔與中和相通，併力同心，共成萬物。四時氣陰陽與天地中和相通，併力同心，共興生天地之物利”。《太平經》認為人是天地中和之氣的產物，人慾養生長生，應修其根本，以養氣煉氣為主要手段方法：“然天地之道所以能長且久者，以其守氣而不絕也。故天專以氣為吉凶也，萬物象之，無氣則終死也。子做不終窮，宜與氣為玄牝，象天為之，安得死也。”織夢內容管理系統
道家元氣論的論述是：混沌之先，太無空焉。混沌之始，太和寄焉。寂兮寥兮，無適無莫，三一合元，六一合氣，都無形象。窈窈冥冥，是為太易；元氣未形，漸謂太初；元氣始萌，次謂太始；形氣始端，又謂太素；形氣有質，復謂太極；質變有氣，氣未分形，結胚象卵，氣圓形備，謂之太一。元氣先清，升上為天；元氣後濁，降下為地。太無虛空之道已生焉，道既無生，自然之本，不可名宣，乃知自然者，道之父母，氣之根本也。夫自然本一大道，本一元氣，本一一者。
道家理論認為天地生陰陽，陰陽交合，乃生萬物。“啟陰感陽，分佈元氣，乃孕中和，是為人矣”。這就是説，人的情性形命皆稟自元氣。元氣是人的生命之源、生命之基、生命之本。養生以煉養元氣為根本，因此，道家養生無論是導引行氣、服食藥餌、房中補導還是日常衞生，目的無不在於煉氣養氣，使人體元氣充實，精神旺健，最終達到健康長壽。
3、人天觀
道家養生思想以“天人合一”論為核心，反映了道家養生家們在養生實踐中對人與自然關係的認識。
道家認為人體的內環境系統與外部客觀自然環境系統是統一的，它們有共同的生成、變化、盛衰規律：“人者，乃象天地，四時、五行、六合、八方相隨，而一興一衰，無有解已也。故當豫備之，救吉凶之源，安不忘危，存不忘亡，理不忘亂，可長久矣。”
道家養生家繼承了《黃帝內經》提出的“法則天地，象似日月，辨列星辰，逆從陰陽，分別四時”以養生治生的主張，並貫徹於養生實踐之中。道家的很多煉養方法都十分強調按季節、月份、時辰進行練習，而服食養生和房中養生也很講究時間性和季節性。日常攝養衞生之法更有一系列對時間和環境的考究。這些方法的理論根源，都是由道家的人天觀決定的。
道家養生家認為人體與宇宙是同構的。不僅人的身體器官構造與宇宙結構相應，而且通過陰陽五行八卦等符號體系，將天人結構巧妙地組合在一個同構體系中。在他們看來，宇宙是一個放大的人體，人體是一個縮小的宇宙。《周易參同契》利用陰陽五行理論闡述了這一觀點：“觀天之道，執天之行。遂借天符之進退，陰陽之屈伸，設為火候，法象示人。蓋天地儼如鼎器，日月乃藥物也。日月行乎天地間，往來出沒，即火候也。人能即此，反求諸身，自可默會火候進退之妙矣。”
4、人體觀
道家養生的人體觀繼承和發揚了“天人合一”的宇宙人體結構模式，將人體視為一個小宇宙。這種觀點認為“天圓地方，人頭圓足，方以應之”。《易傳》通過陰陽八卦體系，將天人進行了排比對應，如乾卦在自然為天，在人體為首，其地位為君、為父，其屬性為陽、為剛，坤卦在自然為地，在人為腹，其地位為臣、為母，其屬性為陰、為柔，等等。同樣，其他人體部位都通過卦象與某一自然現象和屬性對應聯繫起來。
小結：道家養生是非常的講究氣場的，也是非常講究天氣的，很多事情都不只是單一的。在道家養生中講究的並不是養身體的食物，很多都是非常的講究以氣養生，所以很多人會在早晨起來的時候來進行打太極。
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