白露養生之道應該注意什麼

白露節氣到來，天氣已經有了明顯的變化，天氣氣温開始逐漸的下降。那麼關於白露的時候，養生有哪些需要注意的，白露應該如何進步呢？這些你都知道嗎？接下來就和小編一起來往下看看吧！

我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來;二候元鳥歸;三候羣鳥養羞。”説此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。可見，白露一到，真正的涼爽季節的開始。

白露節氣的養生之道
　　各地有不同的養生飲食習俗，在福建福州等地，白露這天習慣上要吃龍眼進補。從前江蘇南京人十分青睞“白露茶”，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。而舊時蘇浙一帶鄉下人家，當每年白露一到時，則家家釀白露米酒。

白露時節，秋高氣爽，是開展各種健身運動的好時期。選擇運動項目應因人而異，如老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在進行以上運動鍛鍊的同時，還可配合一些“靜功”可靜坐閉目養神，動靜結合，動則強身，鍛鍊身體，做到動靜和諧。

白露節氣多吃水果有益健康。燥氣當令，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者，藥補不如食補，食補首推粥補，秋季早晨喝碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果，這些水果不僅有人體所需的多種營養，而且還有良好的食療作用。需要注意的是過敏性鼻炎、過敏性哮喘、支氣管病、過敏性皮膚疾病，這些因體質過敏而引發的疾病，在飲食上就要慎重調節，有些病人要慎食部分海鮮。

對於病人來説，藥物需要辨證診治;對於健康人來説，食物同樣需要辨證論吃。《新編食療本草》突出本草食療的整體觀，做到因人制宜，辨證施食，既能調和和陰陽臟腑，又能補養氣血津液，門類頗多，品味齊備，集食療之大全，令讀者受益良多。白露，這是二十四節氣中第15個節氣，歷*記載：“鬥指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”顧名思義，白露是氣温漸涼，夜來草木上可見到白色露水的意思。

小結：白露養生因為地區的風俗不同，所以在飲食上也會有很大的差異。比如福州地區，當地都是吃龍眼養生，在江蘇地區會在白露的時候拿出春茶來進行喝。