立春起居養生，應該注意些什麼？

在立春來臨的時候很多人都是非常的開心的，因為這個時候很多人都是剛從寒冷的冬天，變的盎然生機温暖的天氣。那麼關於立春的起居養生你具體知道哪些呢？應該注意些什麼呢？接下來就和小編在立春養生中一起來往下看看吧！

立春（今年是2月4日）是二十四節氣中的第一個節氣。“立”字具有開始的意思，也就是説從這一天開始正式進入春季，人們會明顯地感覺到白晝時間變長，天氣也開始暖和了。立春後天氣乍暖還寒，人體腠理變得疏鬆，對寒邪的抵抗力減弱，應注意保暖。《黃帝內經》曰：“春夏養陽，秋冬養陰。”春季是人體陽氣生髮的季節，應順應天地陰陽之氣，給予適當調攝，使陽氣得以宣達。

從進人春季、自然界萬物復甦的時候開始，人們應該做到晚睡早起。在早春明媚的晨光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律。
　　隨着春天的到來，人的肌體內隨萬物萌發，藴動着一種勃勃的生機。立春時節，冬藏結束，春生到來。在起居方面，人體氣血也和自然界一樣，需舒展暢達。這就要求人們夜卧早起，舒展形體，克服倦懶思眠狀態，多參加室外活動，使自己的身體與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。和、舒適，睡得更安穩。睡眠時頭部應朝向東方。早晨起來，先使頭腦清醒，再睜開眼睛。然後閉眼將雙手搓熱，熨眼幾十遍。接着將眼睛左右各旋轉九遍後，將雙眼緊閉一會兒，然後猛然睜開雙眼。這樣可以祛除眼中風火。

由於居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，在立春時節應該對居室進行除塵通風，以減少和抑制病菌、病毒繁殖，從而達到預防疾病的效果。
　　另外，早春時候睡眠上應該遵循“晚睡早起，與日俱興”的規則。人的起居作息應與日起日落相吻合。如今隨着進入現代文明社會。人們的活動已打破時間的限制，但是無節制的夜生活，給人們的健康帶來許多負面效應。亞健康已給人們帶來許多麻煩。因此，從進人春季、自然界萬物復甦的時候開始，人們應該做到晚睡早起。在早春明媚的晨光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律。

小結：在立春的時候是萬物復甦的一個季節，這個時候的很多地方都是生機盎然，很多的地方都是顯得勃勃生機。在這個時候人們應該儘量的做到早睡早起，儘量的做到晚上的時候適當的做一些運動，這些都是對身體有好處的。