節氣小雪吃什麼養生粥好？

隨着二十四節氣中的節氣小雪到來，天氣開始變得寒冷。顧名思義，節氣小雪表示開始下雪，温度驟然下降，有雨凝為雪的説法。在這個寒冷的節氣自然要更注重養生了，那麼在節氣小雪吃什麼養生粥好呢？我們來瞧瞧吧。


　　益智仁粥：
　　益智仁15克，糯米150克，精鹽適量。將益智仁洗淨，曬乾或烘乾後研為細末備用。將淘洗乾淨的糯米放入沙鍋裏，加適量清水，用小火煮粥，待粥快好時調入益智仁末、精鹽，稍煮片刻即可。有温脾胃、暖腎陽的功效。

　　桂圓粟米粥：
　　桂圓肉15克，粟米100～200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘温，能補益心脾，養血安神。


　　核桃粥：
　　核桃肉20克，粳米100～200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。


　　芡實粥：
　　芡實3～50克，粳米100～200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。