2019處暑以後熱不熱 處暑過後能涼快嗎

2019年的農曆中，我們馬上要迎來處暑的節氣，在這樣的節氣過後，我們的天氣還熱不熱？其實很多人都會在意，在我們的價值中，還是很注重養生的，處暑節氣的到來，一定會調整我們的生活作息，2019處暑以後熱不熱？處暑過後能涼快嗎？一起來看。

2019處暑過後熱不熱
　　處暑過後北方天氣會逐漸轉涼，南方卻容易受秋老虎影響，持續高温。

在南方許多地區，還是會受到東南季風的影響，天氣依然炎熱，但是早上和晚上的温度又會較夏季降低，而且此時天氣還會逐漸變得乾燥，我們稱之為“秋老虎”。

處暑期間的氣候特點是白天熱早晚涼，暑氣逐漸散去，早晚温差變大，總的趨勢是天氣越來越涼爽，但晴天下午的炎熱不亞於暑夏之季，距離進入真正涼爽的秋天還有待時日。而且處暑時節，大部分地區還會經常遭受“秋老虎”的困擾。

2019年處暑的時間是8月23日，三伏天的最後一天是8月20日，表示2019年處暑已經不在三伏天內，但處暑之後，副熱帶高壓北移，如果後續沒有下沉氣流的話是可以度過一個涼爽的秋天的，如果西太平洋的副熱帶高壓負壓那很有可能會導致旱秋，也就是我們常説的秋老虎，秋老虎的症狀是高温少雨、持續時間長。

處暑過後能涼快嗎
　　處暑之後還有“秋老虎”，北方在處暑之後就會逐漸轉涼，而南方卻有可能要在秋老虎天氣結束後，才會迎來秋高氣爽的小陽春，大約在10月份左右南方才會真正降温。

夏季稱雄的副熱帶高壓，雖説大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高温天氣，這就是名副其實的“秋老虎”。對於剛剛走出三伏，並且遭遇嚴重伏旱的地區，如果繼續受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前。

處暑養生原則
　　多睡一小時
　　處暑節氣天氣由熱轉涼，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。

所以，每天增加睡眠一小時，並且保證有質量的午睡，可以讓人精神飽滿，並且在冬天來臨之前儲存能量，養精蓄鋭。因此，大家可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不着，但閉目養神也是對身體有好處的。

多吃清熱安神食物
　　處暑之後，早晚温差大，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，導致胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。

所以，大家對於飲食要引起重視，此節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜等。此外，要少吃或不吃煎炸食物，這些食物會加重秋燥的症狀。

避免過早添加衣物
　　這就是人們常説的“春捂秋凍”，大家在春天不要急於脱掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。人的體温總是保持相對恆定，一般在攝氏37℃左右。如果體温太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。

調節作息化解“秋乏”
　　隨着天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴牀不起，白天不愛動，這就是人們常説的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。正因為如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，並保證早睡早起。另外，適當午睡也利於化解秋乏。

建議晚上22點前入睡，早晨6點左右起牀即可。當然，如果能再早一點入睡，就更好。

小結：在處暑到來的時候，我們要做好相應的準備，迎接處暑的到來，是我們必須要重視的一個環節，今天這些要記好。