小暑養生 回味夏日舒爽的感覺

7月小暑的到來，氣温跟隨而來，漲幅快速的温度，觸不及防。生活在這個時節，夏天的正式開始，人變得容易激動，要調整好自己情緒。太陽越漲越高，到了正午達到最高角度，大地一片熱浪滾燙，看到這樣的場景，會不會感覺心裏麻麻的。那麼如何把自己的心靜下來呢？下面就一起來看看吧！

　　1、靜靜的讀一本書
　　靜靜的讀一本書
　　這種養生方法能讓自己學習很多知識，而且它會讓你心情舒暢、放鬆。
　　並準備好面對室外的任何東西。你的牀是最温暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場所，迷失在一本好書中，是一個忘記煩惱的完美辦法。

2、想象放鬆
　　偷的浮生半日閒，閉上眼睛，盡情地想象能使你放鬆的事情。
　　例如想象一下冬日裏温暖的太陽曬到你的身上暖暖的感覺，耳邊迴繞着海浪的聲響，在海邊撿着貝殼。追憶到一個能讓你感到放鬆的場景，這樣就能將全身不愉快的情緒都釋放出去。

3、回憶一下愉快的時光
　　將家庭度假或跟朋友吃飯的有趣的照片都翻出來，一個相冊一個系列。
　　翻看這些舊照片會讓當時的情形都一一浮現在你的記憶裏面。在這熱浪撲鼻的夏天，花一些安靜的時刻去回憶，你會發現你比之前更輕鬆，心情也好了很多。

4、看看窗外
　　讓自己專注於窗外的風景，而不是那些你一直糾結的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關上門，欣賞鳥兒自由自在的飛翔，看看藍天白雲，給自己幾分鐘做個白日夢。

5、聽一張放鬆的CD
　　你可能會喜歡聽鳥鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽這些舒緩的音樂，配合做些深呼吸能幫助你在悶熱的環境裏使身心得到放鬆、減壓。

6、出去散步
　　鍛鍊是一項非常好的養生的方法，尤其是在夏天熱的時候，因為它可以讓你徹底的釋放自身的熱氣。
　　安靜的早晨穿好運動鞋去買菜，如果能沿着一條濱水景觀或其他可能的風景優美的地方會讓你更放鬆。

看完了以上心靜的點子，大家應該多少已經懂得了如何去應對。夏天雖然熱了一點，但是夏日舒爽的柑橘很值得我們回味的。涼爽的最高境界是心涼，沒有什麼比這個更有效的了，汗液也阻止不了你，涼透的心。