對於很多人來説，冬季養生很重要，畢竟，一年之中，最容易生病的大概就是冬季了。可是，除了冬季需要養生之外，其實夏季養生也是很重要的。夏天到了，人體汗腺的新陳代謝速率加快，會導致大量的汗液流失，自然不注意也容易生病。今天，小編就要來給大家講講夏季養生如何養心。
養心神：
人們要藉助夏天這個散發的季節，把春季的鬱滯惱怒的情緒宣泄出去，保持情志調暢、心神和緩。
夏季自然界一派繁榮景象。如果違背了夏天的自然之道，“逆之則傷心”，就會損傷心氣，秋冬季節容易患病。
夏季養心神，一忌肝火，儘量避免生氣、焦慮、抑鬱,二忌心火，減少心煩、懊惱、躁動不安。宜清靜養心神，靜心寧神，摒除雜念，避免不良精神刺激，保持淡泊寧靜的心態。
少汗養心：
夏季天氣炎熱，微微出汗能夠調節體温。
中醫有“汗血同源”之説。汗由津液所化生，汗為心之液，“陽加於陰謂之汗”。出汗過多，不僅容易耗津傷血，而且也能傷及陽氣，導致氣血兩傷、心失所養，出現心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等症狀。
在起居飲食上，夏季晝長夜短，人們應順應自然，晚睡早起，睡眠時間會略顯不足。同時白天天氣炎熱，體力消耗較大。午睡格外重要，讓身體和心理都得到充分的休息。
飲食宜温和、苦而清淡、飲食有節。根據“春夏養陽”的原則，夏季飲食宜温。過於辛熱，助陽生熱，耗傷氣津;過於寒涼，助濕生痰，困脾傷陽;苦味入心，清解暑熱降心火。清淡飲食可促進食慾，利於消化。
藥茶寧心：
結合夏季氣候特點與個人體質情況，可適當選用中藥泡服，調整陰陽平衡。
對素體虛弱、熱傷氣津而神疲乏力、頭暈、口渴、汗多者，可選用西洋參6片、麥冬10粒，開水浸泡代茶飲，有益氣、養陰生津之功。
對於肝火偏盛而煩躁、目紅、眼花、頭痛、頭昏、口苦口乾者，可用菊花10朵、決明子6克，開水浸泡代茶飲，有清肝明目之功。
對於因心經虛火上升而出現心煩、口渴、睡眠不實、口腔潰瘍等症者，可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克，開水浸泡代茶飲，有清心除煩安神的作用。
在夏季注重養心的同時，還應注意合理使用空調。一般來説，室內外温差不能過大，最好在5攝氏度之內，否則容易“感冒”。使用空調時間過長，腠理閉合，汗液排出不暢，影響正常代謝。睡眠時儘量不用空調，否則受涼後容易感冒或腹瀉。
看完了上面的內容，相信大家對於夏季如何養心也有了一個大致的瞭解。那麼，為了你的健康着想，小夥伴們是不是應該要對夏季養生進行重視起來呢？
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