小暑養生守好四關 指的是哪四關

小暑的時候天氣已經變得比較炎熱了，小暑這個節氣在夏季已經是中旬節氣了。那麼小暑養生知識，你具體都瞭解多少呢？小暑節氣收四關，具體指代的是哪四關呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

養陽關：別太貪涼了
　　都説“春夏養陽”，很多人不明白，夏季是一年中陽氣最為旺盛的時節，為何還要養陽呢？

夏季人體的毛孔都張開了，容易讓陽氣發散。同時，大量的出汗，且沒有及時補充水分，很容易傷津耗陽氣。

因而，要調節好體温和室温間的差別，且房間內外温差不能太大。如果長時間在空調房裏，要注意關節的保暖，並且隨時通風，切忌因貪涼而引發各種疾病。

情緒關：心態平和最重要
　　夏日天氣炎熱，情緒容易波動。《內經》中説：“夏三月，無厭日”。

很多人容易煩躁，都是由於討厭太陽造成的。因而，你首先要接受高温的事實，做到心態平和，這樣可能會達到“心靜自然涼”的狀態。

飲食關：適當吃清涼食物
　　天氣炎熱，當然要吃一些清涼的食物，降降暑了。比如菊花茶、金銀花、綠豆等，還可以吃酸梅湯，生津止渴。

很多人夏季喜歡吃涼拌菜，這樣很好，只是夏季容易滋生細菌，在做涼拌菜時一定要注意衞生。

清涼食物雖好，可也不要貪吃，特別是腸胃虛寒的人更是要少吃哦。

夏季吃得清淡，也不要太“清淡”了，還是要補充適量的蛋白質。

睡眠關：中午打個盹
　　網上有個説法：春困、秋乏、冬眠、夏打盹，一年四季都是睡。睡眠真的對於我們來説很重要，夏季總是有昏昏欲睡的感覺。“這是和日長有關係的。”夏季白天時間長，夜晚時間就短，因而總會覺得睡眠時間不夠了。

夏季天亮得早、黑得晚，因此，人們的起居和作息時間應隨之作一些相應的調整。大家可以早起晚睡。不過，這裏的“晚睡”指的可不是晚上11、12點哦，而是9點以後。

睡眠時間不夠，可以通過午睡補充。午睡也是要講究質量的，最好平躺，不要趴着睡哦。

小結：在小暑的時候，很多人怕熱，都是不見太陽。但其實在小暑的時候，適當的曬一下太陽，是非常適合的。在小暑的時候可以讓自己的情緒比較心平氣和，在飲食上也需要注意。