盤點女人經期養生常識大全

女性在每個月總是有那麼幾天的不舒服，總有一些這樣那樣的小麻煩，這些小麻煩其實是從一些生活習慣中留下的，所以還是需要從生活習慣開始改，在經期，女性的身體是更加的弱，所以需要了解一些養生知識。一起看看中華養生文化。

第一天：小心偏頭痛
　　隨着月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的卧室內靜卧，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

　　第二天：治療陰道炎
　　月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

　　第三天：補充維生素
　　這一天，你應該特別注重飲食營養，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。

　　第四天：體重略微下降
　　此時，你的身體正在努力排除月經來臨之前由於激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

　　第五天：美髮和護膚
　　由於這一天雌激素水平很低，會使頭髮失去光澤，面色蒼白，所以護膚、美髮是首要任務。

　　第六天：排出體內廢料
　　此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內廢料和有害物質的最理想時機，因此你至少要喝2升水。

　　第七天：喝紅葡萄酒
　　月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

　　小結：女性在經期的時候，很多東西都是不能吃的，而且在生活的一些小習慣也需要注意，想要自己每個月都能快樂的度過，就要學會養生。