2022年末伏是幾號 末伏從哪天開始哪天結束

什麼是三伏天？三伏天有什麼作用呢？2022年三伏天的末伏是在幾月幾號呢？帶着這些疑問，我們不妨結合下面文章，一起來探索一下三伏天的奧祕所在，三伏天來源於俗語“冷在三九，熱在三伏”，也演變成三伏天的存在的重大意義。

2022年末伏是幾月幾號
　　末伏是三伏天中最後的十天，2022年的末伏從8月15日開始，一直持續到8月24日。三伏天十分炎熱，日常生活有一些禁忌要特別注意，禁忌不開窗通風；禁忌空調温度過低；禁忌冷飲不離手；禁忌情緒過於激動。同時三伏天可以補充益生菌，對腸胃有好處。

末伏的時候有什麼習俗
　　1.吃雞蛋：大家經常聽到的就算頭伏吃餃子，而有的地區在末伏的時候就會選擇吃烙餅攤雞蛋，其實是在補充營養。三伏當中，中伏往往較長，到了末伏，人體消耗已經到了一定程度，需要補充一些蛋白質等營養。

2.温水洗澡：到了末伏一般就是在八月中旬，雖然秋老虎主導着大部分地區，但是早晚温度還是有差，因此不能貪涼去洗冷水澡，容易造成感冒，最好用温水或者熱水洗浴，對身體才有好處。

3.吃麪條：北方的居民喜歡麪食，所以到了這個時令，就會煮上面條，加入自己喜歡的配料，可以去除暑氣和潮氣，達到強身健體的效果。

三伏天的禁忌
　　三伏天十分炎熱，日常生活這些事項要注意。禁忌不開窗通風。因為潮濕悶熱通風差的室內反而引發中暑，使病菌增多生病。室內空調不要低於26度，肩部、頸椎不要對着空調，否則容易得頸椎病、後背痠痛。禁忌冷飲不離手。因為大量吃冷飲，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜變薄，出現粘膜水腫和糜爛。所以多喝白開水，少喝冷飲。不要情緒激動。因為生氣時，血壓會上升，臉會漲紅，血管部位承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。所以要控制自己，讓心態平靜，才能更好度過三伏天。選擇適當的運動，保持身心愉悦，多吃水果蔬菜，才是正確的養生之道。

三伏天的末伏一般都是接近尾聲的，如果想要加強伏可以再次基礎上延續九天，末伏的到來也意味着黃金養生時間即將結束。