雨水節氣有什麼特點 雨水節氣養生注意事項

我們的二十四節氣背後的文化是非常多的，就拿我們的雨水來説，在民間有不少的人在雨水這天是會選擇養生的，這個習俗是自古就流傳下來的，所以是非常有意思的，那麼雨水節氣有什麼特點呢，雨水節氣養生注意事項是什麼呢。

一、雨水節氣的節氣特點
　　雨水節氣的節氣特點有哪些？雨水節氣的天氣如何變化？

1、雨水節氣的涵義是降雨開始，雨量漸增，在二十四節氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見雪花紛飛，難聞雨聲淅瀝。雨水之後氣温一般可升至0 ℃以上，雪漸少而雨漸多。可是在氣候温暖的南方地區，即使隆冬時節，降雨也不罕見。我國南方大部分地區這段時間候平均氣温多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開，確已進入氣候上的春天。除了個別年份外，霜期至此也告終止。嫁接果木，植樹造林，正是時候。

2、雨水季節，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端。初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰寒未盡，氣温變化大，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由於人體皮膚腠理已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而易感邪而致病。

二、雨水時節養生的注意事項
　　注意事項一，不宜劇烈運動
　　雨水仍然是早春節氣，要注意“倒春寒”，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜於做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

注意事項二，要做好春捂工作
　　雨水時節，冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣温培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較温些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈説：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

注意事項三，注重調解飲食
　　雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等温熱之品。