立秋踏近，秋老虎也向我們襲來，我們的身體多多少少會出現不適的情況，這是一種秋燥的症狀。出現這種問題，人們經常會出現口乾舌燥，心思煩亂，一直咳嗽等症狀。我們就要選擇去多喝水了，這是必須的，缺水的季節多喝水是第一要素。除了這個，秋老虎時我應該吃什麼呢？有什麼食物能夠抵抗秋燥的嗎？下面我們就來看看吧！
1、荸薺
《本草綱目》記載荸薺“主消渴痺熱，温中益氣，下丹石，消風毒”，也就是人們常説的：“清熱、解毒、去燥。”荸薺味甘、性寒，入肺、胃經，具有清熱止渴、利濕化痰、温中益氣、清風解毒等功效，可用於陰虛火旺、肺熱咳嗽、疲積、目赤、咽喉腫痛等病。
2、山藥
山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能，故有美容作用。秋季皮膚極易乾燥，使人毛髮枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛髮。可以用山藥500克煮粥，早晚常喝。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨牀上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。
3、銀耳
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。
4、藕
藕是東方蔬菜之王，清熱疏鬱，滋陰潤燥。富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤燥，熟煮可以養胃補脾。
5、蜂蜜
蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
6、南瓜
秋天到，南瓜俏。南瓜中含有諸多對人體有益的成分和營養素，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。從特性上看，南瓜有平喘、消腫的作用。常吃能預防哮喘、支氣管炎等秋季多發病。
7、甘蔗
中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。
8、冬瓜
冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚幹癢的時候，可以吃點冬瓜。不過，秋冬季節不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。
在秋老虎時我們還可以吃茄子，這正是茄子的時節。我國自古特別注重天氣的變化，養生要注意的比較多得，根據不同的天氣食用不同的食物，以上介紹的幾種食物就是可以在秋老虎的時候吃的，補充能量消耗。
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