冬季養生補什麼，應該吃什麼？

冬季養生適當補氣很重要，在這方面，幾種常用的中藥就有十分明顯的功效，服用適當的中藥補氣對體質敏感的人有大幫助。那麼關於冬季養生應該怎麼吃？吃什麼才是最補的呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

冬季相對沒有夏季那麼炎熱，沒有夏季那麼的容易讓人出汗，身體的營養不容易流失。
　　黨蔘
　　能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症狀，以及病後體虛、營養不良。

太子參
　　補肺健脾、益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦； 肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。

白朮
　　補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。

人蔘
　　大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脱、心衰、神經衰弱等症，提高免疫功能，促進疾病的康復。

黃芪
　　補氣昇陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脱肛及一切氣衰血虛之症。但有高熱、大渴、便祕等實熱症者忌用。

西洋參
　　補氣養陰、清火生津，適用於肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脱者服用不錯。

小結：這幾位重要效果都是十分的顯着的，也是在日常生活中經常出現的補氣和調養身體經常見到的一些食品。但是這些東西不要過度的是使用，因為過度的服用反而會起到不好的效果，會是結果適得其反。