小雪節氣有哪些暖身補血食物呢

冬季是很多人不喜歡的季節，寒冷的天氣讓很多人感覺不到身體的温暖。很多人在小雪節氣裏選擇吃火鍋來暖暖身體，其實在小雪節氣有很多的食物可以暖身補血。那麼我們一起來看一下小雪節氣裏有哪些食物可以暖身補血呢？

　　小雪節氣暖身補血食物
　　黑木耳
　　黑木耳能化痰、補氣益志，去燥滋補，滋潤髮質，活血養胃，更重要的還能清除你體內的各種有毒垃圾! 黑木耳可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。

黑米
　　黑米不僅僅底一種米，而是一種藥、食兼用的大米，營養豐富，其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高。經常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。

黑桑葚
　　可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭髮密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾説：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。

紅棗
　　紅棗性温、味甘;歸脾、胃、心經。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、脂肪等成分。具有補脾益氣、理血安神、護膚美容等功效。現代研究證明，紅棗中含有的維生素P，對於高血壓、糖尿病、高血脂症有輔治作用。

山楂
　　山楂含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，能生津止渴，亦可入藥，入藥歸脾、胃、肝經，有消食化積、活血散瘀的功效。常吃山楂能夠美容養顏。

海帶
　　海帶含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體温低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

美容養顏食譜：黑木耳紅棗湯
　　準備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
　　具體做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。