倒春寒是什麼意思 倒春寒期間如何養生

導語：天氣氣候是非常多變的，在我們人類生活經驗的不斷積累下，對於天氣變化的規律也有一定的摸索、瞭解，倒春寒便是其中一個，那麼倒春寒是什麼意思呢？倒春寒期間如何養生呢？接下來就讓我們一起來看看吧。

倒春寒是什麼意思
　　倒春寒（英文late spring coldness），是指初春氣温回升較快，但是在春季後期卻突然出現持續的低温天氣的一種現象。由於我國南北方物候不同，各地的倒春寒時間與標準也不一樣，北方晚一些，南方早一些。

倒春寒形成的原因，大部分是因為冷空氣帶來的。春季是由冬季風轉變為夏季風的過渡時期，這時，北方冷空氣還不時來襲，冷空氣南下與南方暖濕空氣相持，就會形成持續性的低温、陰雨天氣。冷空氣南下越晚、越強、降温範圍越廣，出現倒春寒的可能性就越大。

倒春寒如何養生
　　1、養肝很重要，多吃甜的少吃酸的。已經立春，就預示着春天的來臨，雖然很冷，但是按照春季養生的特點，春季養生就是養肝，而且，加上前段時間是春節，人們一定吃了很多油膩的食物，增加了肝臟的負擔，所以，倒春寒里正好多吃一些養肝的食物，可以選擇多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對於清肝可起到恰到好處的作用。

2、吃點氣味衝的食物。比如大蒜，因為倒春寒，氣温突然降低，導致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心腦血管病人因為寒冷導致血管收縮而發病，大蒜對提升機體的抵抗力很有幫助，而且，對血管還有擴張的作用，對預防心腦血管的急性發作有作用。

3、苦瓜去火。因為春節吃的食物很雜，難免會導致肝臟的壓力增大，人很容易上火，可以多吃一些苦瓜，可以降火。

4、西紅柿。西紅柿因為富含番茄紅素，對提升機體的抵抗力和免疫力也非常的有幫助，建議可以多食用，不過，這個季節的西紅柿不建議生吃，最好是炒熟了吃，這樣可以更多的攝入番茄紅素，給身體補充充足的營養，而且西紅柿同樣有清熱解毒，平肝去火之功效。

5、早餐的牛奶還是要喝，因為越是寒冷的天氣能量消耗的就快就多，牛奶是蛋白質可以很好的補充身體的能量，因此，這個時段更要多喝牛奶，提升我們的體質來預防感冒。

小結：在發生倒春寒的時候，我們可以多吃甜的，還可以多吃一些大蒜啊、苦瓜啊、西紅柿等等清肝、降火。