夏季養生食品 夏季適合吃什麼

在炎熱的夏季的時候，很多人食慾都不太正常，很多人都在飲食上會產生一定的牴觸心理，不太願意吃飯。那麼在夏季養生的時候，應該如何進行養生，夏季的時候都適合吃些什麼呢？和小編一起來往下看看吧！

一、西紅柿
　　西紅柿是我們生活中最為常見的一種蔬菜，它的營養也十分豐富，而且它同樣也是夏季清熱解毒的不錯的選擇，用中醫的話而言，西紅柿的作用就是幫助肝去火。
　　西紅柿是我們生活中最為常見的一種蔬菜

二、大豆
　　大豆藴含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

三、蜂蜜
　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯温蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上，滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後，嘴脣就可恢復柔嫩光滑。

四、梨
　　夏天之所以會那麼炎熱是因為春天裏的空氣比較乾燥，濕度很低，可是如果你身上已經出現了上火的跡象，那隻能説明你的身體對新鮮的水果和蔬菜的攝入量遠遠不夠。梨子是大家都知道的降火水果，因此經常吃梨對撲滅你的“火氣”可是有很大幫助的。

五、百合
　　百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

小結：在夏季的時候可以吃一些西紅柿，西紅柿的營養價值是非常高的，還有清熱解毒的效果。在夏季可以吃一些大豆，大豆的蛋白質非常高，所以可以排毒，而且使得皮膚起色變的非常好。