三伏天是什麼時候，適合吃什麼？

三伏天的天氣都是非常的炎熱的，這個時候身體的新陳代謝都是會加速，身體會有很多的汗水流出。那麼關於在今年的三伏天是什麼時候，是什麼時候開始呢？在這個時間段都適合吃些什麼呢？接下來就和小編一起來看看吧！

前人在根據我國陰曆陽曆氣候規律對三伏天的到來有了大致的算法，以干支紀日法“確定：”夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“為二十天，則共有四十天。”

按規定，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏，並作為“頭伏”的第1天，第4個“庚日”定為“中伏”第一天；從“立秋”開始算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日，第2個庚日定為出伏，即伏天結束。

今年三伏天從什麼時候開始
　　2016年一伏、二伏、三伏具體從哪天開始到什麼時候結束？

2016年入（初）伏是7月17日至26日，10天

二伏從7月27日開始，到8月15日結束，共20天時間

三伏從8月16日起，到8月25日止，共10天時間

夏季少吃瓜，換吃參
　　預防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。

夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用，因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

不吃冰飲、不吃雪糕，黑糖薑茶祛濕最好！
　　如果怕熱，可以喝常温的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

黑糖薑茶冬病夏治，過伏天
　　夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，又木黑糖薑茶沿用古老配方中醫配比，雲南古方黑糖，新疆若羌幹棗，雲南羅平小黃姜，杭州胎菊補氣養血，驅寒除濕，健脾暖胃，美容養顏等。愛吃冷飲及冰鎮食物

夏天長時間呆在空調房間裏
　　長期吃性寒涼的水果，蔬菜及食物。特別是反季節的水果蔬菜，因為這樣違反了自然變化的規律

小結：在三伏天的時候儘量的不要去吃可以多吃一點水果，不要吃那些冷飲，像是冰淇淋或者是冰水儘量的少吃。儘量的吃一些水分比較多的像是西瓜或者是黑糖茶又或者是人蔘之類，但是這些都是要適度的吃。